如何帮助老年人预防跌倒和骨折

随着年岁渐长，人无可避免的会遇到骨质疏松的情况，当老年人长期处于骨质疏松状态时，不慎跌倒将会导致了老年人骨折，进而影响老年人的身体健康，那么，如何帮助老年人预防跌倒和骨折呢？
什么是骨折
骨折，即是指人体内骨的完整性破坏或者连续性中断，其中外部因素将会造成骨折，如跌倒、碰撞、交通意外等都有可能会造成人体内某处骨骨折。但是由于随着年岁见长，人体内该物质会加速流失，因此相较于年轻人，老年人更容易骨折。如果老年人自身已经患有细菌感染引起的骨髓炎、骨质疏松症，以及骨肿瘤等骨疾病，这些疾病也会随着患病时间的增长而不断破坏老年人骨质，在此情况下老年人受到轻微外力影响就会骨折。骨折后，往往会出现骨折部位局部肿胀、疼痛和皮下淤血，严重者甚至会出现畸形或异常活动。
骨折如何治疗
一旦骨折，则要立刻将伤者送往医院就医并根据实际骨折情情况选择有效处理。在转移伤者过程中不可移动其骨折部位。若伤者骨折处对位对线良好，则可考虑采用保守疗法，但需严格施行支具或石膏托外固定，在静养观察的基础上加强营养摄入；如果骨折位置出现关节错位等情况，则应及时采取手术方式帮助伤者复位及固定。若骨折处对位对线不佳或患有骨骼疾病，一般需施行内固定或外固定手术以治疗；另外也可能由于外伤等原因引起了严重的损伤或功能障碍，此时需要及时采取适当措施对其实施救治。对于患有骨髓炎的病人而言，在治疗骨折的同时，应积极进行骨髓炎的治疗，必要时进行全面的清创手术治疗，并配合护理，以最大限度地避免并发症的发生；对于患有骨质疏松的病人，应当遵循医生的建议，给予适当的钙剂和维生素D补充；对于患有骨肿瘤的病人而言，要及时制定综合性治疗方案。
如何预防跌倒
首先，家属应当对老年人的生活环境进行整理，确保老年人在家中正常走路时不会被绊倒，确认家中的家具摆放不会影响老年人的日常生活，对地板上的凹陷、凸起进行及时整理，对门槛、电线等物品进行整理，时刻保持地面的清洁和整洁，给老年人打造安全的宜居环境。部分老年人还存在着下肢力量较弱的情况，这些老年人在生活中无法做到独自行走和站立，有时可能出现摔倒现象，对于下肢力量较弱的老年人应当在家中墙壁上安装扶手，尽可能减少家中的家具数量，家中的浴室、卫生间等潮湿地区应当装设扶手和地毯；下肢力量较弱的老年人在外行走时应当注意携带拐棍，或者利用轮椅、代步车等来辅助行走，老年人也可以在感到疲惫时及时坐下休息。为了保持四肢关节的灵活动作，建议下肢力量较弱或者曾经有过骨折史的老人在外出活动时佩戴手杖，并选择舒适型强、宽松的运动裤。在选购鞋子时，需特别留意其防滑性能，尽量减少在夜晚及恶劣天气出行的可能性，在日常出行时应当时刻保持需警惕。
如何预防骨折
老年人在日常生活中应当适当增强对于维生素和钙元素的补充，在蔬菜方面可以选择韭菜、莴苣和胡萝卜等富含维生素A的蔬菜，也可以选择番茄等富含维生素C的蔬菜；在水果方面，则可以选取柑橘、鲜枣、草莓和猕猴桃等水果，这些水果能够帮助老年人体内生成更多的骨原纤维；在摄入蛋白质方面，则可以选取鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白质，不可多食用肥肉。在日常生活额应当增加对虾米、芝麻酱和奶制品等含钙物质较多的食物。老年人在日常生活中也应当多晒太阳，保持良好的运动习惯，在自己力所能及的范围内选择散步、钓鱼等运动强度较小的运动方式。在生活中也应当远离含有碳酸的饮料、酒精和香烟等，不要使用酸辣、油腻燥热的食物。
在生活中，很多老年人都会通过大量食用骨头汤的方式来补钙，实际上骨头汤中主要的营养物质是胶原蛋白，过多食用骨头汤会导致老年人身体内部淤血凝滞，反而不会对病情缓解有所帮助，因此骨折或者预防骨折应当多听医嘱，适量进行食补，不可大量食用油腻之物。老年人在生活中也要处处留心、处处用心，在走路、运动过程中时刻注意周边环境和脚下道路状况，预防跌倒产生的可能性，跌倒后也应当及时就医，防止不良影响进一步扩大，老年人也应当做好自己的身体健康第一管理人。
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