胆结石患者日常应如何做好护理

胆结石属于常见病症，据2022年权威统计，其在我国的发生率高达10%，而60岁以上人群的发病率能达到14%-23%，且这一数据还在不断上升。患者多出现上腹疼痛难忍、恶心、呕吐等症状，不及时、有效的治疗还可导致黄疸、胰腺炎等病症。目前，胆结石的治疗技术比较成熟，治愈率较高。但是，由于胆结石的病因多与人们生活习惯、饮食、精神因素等相关，而很多患者对此不了解，容易导致胆结石复发或病情加重。对此，做好日常的护理是改善病情、优化预后、预防复发的关键。

科学的饮食

吃饭时间不定、暴饮暴食、每日少于三餐等饮食习惯会导致胆汁浓稠而增加胆结石病发率，所以胆结石患者要在饮食规律上加强注意，养成细嚼慢咽、定时吃饭、适量饮食等习惯，避免病情加重或复发，而未得胆结石的患者也可通过科学饮食进行预防。对于确诊为胆结石且症状较严重的患者，要在饮食上少油、少盐，同时减少胆固醇摄入（如蛋黄、动物内脏等）。另外，部分患者进行胆囊切除术治疗胆结石，而胆囊承担着储存胆汁的任务，切除胆囊后会影响食物的消化，在饮食方面更要合理的安排，术后饮食要清淡、易消化、少食多餐、禁食刺激性食物（如辣椒、酒、油炸食物等）。同时，可多搭配一些新鲜果蔬以补充营养，比如黑豆、芹菜等，但要少吃酸性水果，比如木菠萝、荔枝、芒果、柿子等。

良好的生活习惯

现代人多追求自由、随意的生活状态，逐渐忽视了自我管理的重要性，促使了很多不良生活习惯的养成。比如有的人熬夜打游戏而早上睡到中午才醒，再如有的人喜欢抽烟喝酒而有了烟瘾和酒瘾等。这些不良的生活习惯会逐渐降低机体免疫能力、减缓机体新陈代谢、影响消化功能、增加体重导致肥胖等，增加胆结石发生率，而对于已经确诊为胆结石或者已经治愈的胆结石患者，这些不良习惯会加重病情或导致疾病复发。因此，胆结石患者需要培养健康的生活习惯，如早睡早起、戒烟酒酒、睡眠充足等，以改善机体状态，减轻症状、加快康复、预防复发。

多饮水，预防便秘

胆结石患者若进行了手术治疗，容易影响消化功能而出现便秘。患者可规律性的增多饮水量，避免大便干燥而发生便秘，如果患者饮用的自来水水质比较硬的话，建议多饮用纯净水，同时要减少碳酸饮料、甜饮料等饮用。另外，在饮食中适当食用粗纤维食物（如果蔬、薯类、谷物类等），以增加肠蠕动而促排便。

保持心情愉悦

现代人受工作压力、生活压力等影响，情绪上经常会出现焦躁、抑郁等情况，休息不好的患者还会出现没精神、心情低落等问题。这种心情状态会降低机体抵抗力，还会导致消化不良、胃部病变等，增加胆结石发病率或加重症状。因此，胆结石患者需要控制好心情，情绪不好时听听音乐、和朋友聊聊天、品尝美食、看看风景等，保持心情愉悦，以预防疾病，提高机体抵抗力。

坚持适当的运动

肥胖、新城代谢缓慢等均与胆结石发生密切相关，而久坐、不爱运动等就容易导致肥胖、减慢新陈代谢。对此，患者需要每天适当的运动，比如散步、打乒乓球、打太极拳、跑步等等，能够促进新陈代谢，有利于体重的控制，还能够增强身体素质，提高免疫力。另外，运动最好是规律性的，比如每天几点运动、运动多久等，要结合自身情况而定，一般以身体可接受为原则，而且运动需长期坚持。

定期复查身体情况

有很多患者在治疗胆结石后没有根据医生的要求进行复查，认为当身体感到不适时再查也是一样，这是一种不科学的观念。胆结石在发展初期并无显著的症状，而如果不能及时发现，待出现症状时，痛苦程度、治疗难度都会增加。况且，生活中的注意事项如果管理不好，胆结石是容易复发的。因此，患者应当听从医生的要求，定期进行身体的复查，及时了解身体状况，若发现存在胆结石复发的风险或者现象，要及时的干预、治疗，以控制病情。可见，日常护理对改善胆结石患者症状、预防胆结石复发等有重要意义，患者可从饮食、生活习惯、多饮水、情绪调整、适当运动、定期复查等方面加强科学的管理，以保障自身健康。