月经不调怎么办？

月经推迟的原因

女性月经推迟从时间上划分可以分成以下三种情况：

1.月经推迟时间小于半个月，通常月经周期在28～30天之间，具体时间因身体素质不同而有所差异，月经时间延迟或提前七天左右是正常现象，如果月经推迟超过七天并且有过没有避孕措施的性生活，一般原本经期正常的女性要考虑是否为怀孕。若经期正常的女性月经推迟超过10天，就可以检测是否怀孕。若经期不正常的女性，在排除怀孕可能之后，就需要考虑身体是否出现其他问题。

2.经期推迟超过半个月，在女性过了排卵期之后，如果未受精就会出现黄体萎缩，这时雌激素及孕激素水平迅速下降，子宫内膜血管会收缩直到内膜坏死并脱落，引起子宫出血，也就是月经。持续时间一般是2～7天之间，出血的总量在30～80ml。月经周期的时间受卵巢周期影响，时长一般是21～30天，因身体素质不同有所差别，部分人群的月经周期为3个月甚至半年。只要长期保持相同的规律则为正常月经。但受到内分泌、饮食习惯以及情绪等的影响，会使月经推迟或提前，因此，月经若出现一周左右的推迟，排除怀孕的情况下也属于正常现象，但时长超过半个月就是月经不调了。

3.月经推迟时间超过一个月可能是因为以下因素引起：分泌异常，在临床上导致分泌异常的常见因素之一为多囊卵巢综合征，若患者有肥胖、不孕以及多毛等症状，就需要检

查是否存在分泌异常情况，一旦存在异常情

况则需要尽早治疗。第二，神经因素，如果神

经长期处于过度紧张的状态，也可能造成月

经推迟。因此在日常生活中要学会调节自己

的情绪，保持轻松愉快的心情。第三，服用药

物引起的月经推迟。部分依靠药物减肥的方式会造成内分泌失调，造成月经周期不调。避孕药也会对月经周期产生影响，应该尽量减少类似药物的服用，如必须使用则需对用

量严格控制。第四，其他情况：比如多度减肥、过度运动、患有慢性疾病等。一些病程较长具有消耗性的疾病会使患者因为缺少足够营养而导致月经推迟，应积极配合医生治疗这类原发性的疾病，痊愈之后就可以恢复正常的月经周期了。

月经不调的调理方式

月经不调可以从以下四个方面进行调理：

1.加强体育锻炼。在月经不调之后加强体育锻炼，可以在一定程度上改善月经不调。很多女性在日常生活中并不喜欢锻炼，但适当的锻炼不仅可以增强身体素质，还能提升抵抗力降低患病可能。因此月经不调的女性可以适当运动，尽量避免长期久坐。因工作原因需要长期久坐的女性，要在工作之余适当地活动身体，避免长期久坐对身体造成的不良影响。

2.保持愉快的心情。情绪会对月经周期产生一定的影响，良好心态可以改善女性月经不调的状况，因此在日常生活中要注意保持良好的心理状态，避免情绪的大起大落。如果工作压力较大，要学会调节和释放压力。

3.科学的饮食习惯。大部分女性为了减肥会节食，如果长期保持这种不正常的饮食习惯，会导致身体营养缺乏，造成月经不调，除此之外，还会降低身体的抵抗力，引起便秘或腰部疼痛等疾病，因此月经不调的女性要注意科学饮食，少食生冷刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保证身体摄入充足的营养。

4.药物治疗。如果月经不调症状比较严重，可以根据医嘱采用药物进行辅助治疗，在用药的过程中一定要谨记医生嘱托滥用，避免药物不能发挥正常的作用，甚至拖延患者

的病症，加重病情。