坚持良好生活习惯 有效预防牙周病
2026-06-07 10:00:07
牙周病的症状
①牙龈出血。牙周病患者中出现牙龈出血的概率较高，大多在咬硬物或者刷牙时发生。有时也会出现自发性的牙龈出血。因此，不管发生持续性牙龈出血或者间歌性出血，出血量大小都表示患者的牙龈出现疾病，存在牙周疾病，需要及时进行治疗。②牙龈肿痛。患者的牙龈会呈现暗红色或者鲜红色，牙龈肿胀，质地松软失去弹性，边缘存在肥大增生、厚钝的状况，个别位置的牙龈会由于急性炎症发生脓肿的状况，进而会发生牙龈肿痛。有些患者在牙龈上会附着一个大包，甚至可能会反复肿胀，这是牙周肿胀，若未及时治疗，会损伤局部的牙齿，进而造成不良后果。③食物嵌塞。牙周病患者的牙龈发生退缩，牙槽骨吸收，出现牙间隙，最终导致食物嵌塞。④牙齿松动。牙周病患者由于牙槽骨吸收、咬合创伤、急性炎症或其他牙周支持组织的破坏使牙的动度超过了生理动度，进而造成牙齿松动，疼痛，咀嚼无力，最终导致牙齿脱落。
坚持良好的生活习惯，有效预防牙周病
1.重视口腔卫生
养成良好的口腔清洁习惯，保证口腔的卫生程度。每天早晚进行两次刷牙，在刷牙过程中最好用温水进行款口。在夜晚临睡前的刷牙比早上醒来的刷牙更加重要。除了使用正确的方法进行刷牙外，还需要使用牙线以及牙间隙刷对牙齿的邻接面进行清洁。养成在餐后使用清水进行漱口的好习惯。
2.定期进行洁治
定期指导患者在正规医院中实行牙齿的洁治，每间隔6个月到1年进行一次洁治，能够有效将牙齿表面的结石清除干净，进而预防牙周炎的发生。
3.按摩牙龈
在牙龈上进行顺时针的按摩，使用食指以及拇指进行操作，每次进行持续10分钟的按摩，有利于加快牙龈部位的血液流通，能够预防牙龈过早发生萎缩的状况。
4.正确的咀嚼
在日常进食中，需要交替使用两侧牙齿。如果长时间通过一侧的牙齿进行咀嚼，会影响另一侧牙齿，不咀嚼的牙齿受到刺激不够，很容易发生组织萎缩，影响面部容貌。
5.勤漱口
人们需要养成每天1到2次闭口鼓腮的动作进行漱口，同时还需要口中进行左右搅拌舌头，进而促进唾液的分泌，冲洗牙面、口腔粘膜、牙缝等症状，进而形成刺激，更好的保证牙齿的健康。
6.养成健康饮食的习惯
在日常饮食中注意营养均衡，多食用一些瓜果、蔬菜、蛋以及白肉等情况，可以有效改善口腔健康状况，戒烟戒酒，少吃含糖量较高的食物，多食用富含膳食纤维的耐咀嚼的食物，有利于促进唾液的分泌，便于口腔以及牙面的清洁。
7.注意调养休息
很多人在上火、着急时，很容易发生牙疼。因此，尽可能调节情绪，减轻心理压力，放松情绪，也是预防牙周疾病的重要方法。
牙周病是一种临床上发病率较高的口腔疾病，在发病早期没有明显的疼痛以及不适的症状，但是在刷牙、咬硬物时，容易发生牙龈出血，牙龈肿痛，口臭，牙缝增大等症状。随着病情加重，会造成牙齿松动，暴露牙根，破坏牙槽骨，严重影响牙齿健康。因此，针对牙周病，需要及时进行预防，养成良好的生活习惯，保持口腔卫生，勤漱口，健康饮食等，保证牙齿的健康。