被肥胖困扰？中医治疗来帮你
2026-06-01 10:45:02
肥胖与许多慢性疾病的风险增加相关，包括消化系统疾病(高血脂、脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎);心血管疾病(如高血压、冠心病、中风);内分泌疾病(糖尿病、月经不调、不孕不育);增加某些癌症(如结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌)发生的危险性；体重过大导致身体关节承重负担增加，关节老化损伤发生骨性关节炎。
肥胖症的诊断标准：
1.体重指数(BMI):BMI≥28。(BMI=体重
KG/身高m2)。
2.腰围：女性腰围>85厘米，男性腰围>90厘米。
3.体脂率：女性体脂率>30%,男性体脂率>25%。
中医如何看待肥胖?
中医认为肥胖问题与脾胃失调、痰湿浊毒内蕴、气虚阳虚气血运行不畅和情志不调等因素密切相关。中医治疗肥胖问题的方法主要包括补气健脾、祛湿化浊、活血化瘀、调畅情志等，旨在恢复身体的平衡状态，促进新陈代谢，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
中医对于肥胖的控制方式有哪些?
1.饮食调理
中医的饮食调理在减肥过程中起着重要的作用，以下是关于中医饮食调理的具体内容：
(1)适当控制食量：中医认为“胃不和卧不安”,过量摄入食物会负担脾胃，导致消化不良和能量积累，因此，减肥时应适量控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，可以通过减少每餐的食物量、慢慢咀嚼食物、避免过快进食等方式来控制食量。
(2)平衡膳食，食物多样：适量的吃高蛋白低热量的鱼虾禽蛋瘦肉，谷物薯类、豆制品、杂粮，如糙米、小米、燕麦等，增加蔬菜水果的摄入，补充维生素和矿物质，增加纤维素的摄入以帮助促进消化、增加饱腹感，并提供身体所需的营养。合理膳食，均衡营养，预防营养不良的发生。
(3)避免或减少油炸、高糖和高脂肪食物的摄入：
中医认为肥甘厚味滋腻碍胃，简而言之即过于油腻和刺激性的食物容易导致脾胃失调。油炸食物、高糖食品和高脂肪食物往往热量密集，容易导致能量过剩和体重增加。在减肥过程中，应尽量避免或减少这些食物的摄入，可以选择清蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方式，减少使用油脂和糖分。
2.中药调理
中医草药调理在减肥过程中可以根据个体情况进行辨证论治，因为每个人的体质和症状都可能不同。以下是一些基础中药方，用于减肥和调理身体：
(1)祛湿汤：该方由茯苓、山楂和薏苡仁组成。茯苓有健脾益气、利水消肿的作用；山楂具有消食化湿、减少脂肪堆积的功效；薏苡仁可以促进水分代谢，减少湿气和水肿。
(2)红糖姜水：将生姜切片，加入适量的红糖和水，煮沸后饮用。这个方剂常用于中医减肥中，因为生姜具有温阳散寒、促进血液循环的作用，红糖则有活血化瘀的效果。
(3)荷叶山楂汤：该方由荷叶和山楂组成。荷叶具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于消除体内湿气和水肿；山楂可以促进脾胃功能，减少脂肪堆积。
(4)莲子红豆汤：该方由莲子和红豆组成。莲子具有健脾益肾、消除湿气的作用，红豆有利水消肿的功效。
3.埋线减肥
中医穴位埋线减肥是一种结合了中医学的理论和针灸疗法来辅助减肥的技术，通过在人体特定穴位埋入可吸收蛋白线，蛋白线会留在穴位中一段时间，通过持续的刺激，以达到调节体内代谢、改善消化功能和促进减肥的效果。
在中医穴位埋线减肥中，常用的穴位包括天枢、滑肉门、中脘、梁门、关元、足三里、丰隆等。通过在这些穴位埋线，可以刺激穴位，调节脏腑功能，促进新陈代谢，改善消化吸收，减少食欲，从而达到减肥的目的。
4.推拿按摩
推拿按摩是中医传统疗法之一，通过推拿手法包括捏揉、推拿、拍打等，可以结合使用适量的精油进行按摩施加于人体表面，刺激经络和穴位，调节脏腑功能，促进新陈代谢，改善血液循环，加速脂肪代谢和消耗。在减肥方面，中医推拿按摩可以起到一定的辅助作用。
温馨提示：肥胖症的治疗是人体全身整体的调整，建议到专业的中医科辨证施治才能取得更好疗效，使得减重塑形又不伤身体。