家庭口腔护理小课堂

口腔卫生是人们生活中非常重要的一部分。一旦口腔卫生不过关，不仅会影响到人们的口气，还会造成牙周病、龋齿甚至是牙齿掉落等不良后果。因此，如何在家自行进行口腔护理显得非常必要。以下是一些小贴士，帮助人们实现口腔护理的效果。

一、牙齿有多重要

牙齿属于身体的一个重要器官。过去生活条件没有现在的好，社会交流也比较少，大家容易忽视牙齿问题，但随着社会的发展，生活的改变，社会交流的增多，大家开始注意口腔卫生与牙齿美观，以此来提升个人形象与颜面。口腔卫生也是个人卫生素质的标志，牙齿与牙槽骨的发育也会影响到面部整体的美感。无论是口腔气味，还是牙齿形态，对求职、生活以及社交都存在一定影响，口腔美容越来越多，大家对牙齿美白与牙齿矫正有了更高的追求，所以牙齿是人体很重要的一部分。

一、口腔护理的重要性主要体现在以下几个方面

1.预防蛀牙

蛀牙是最常见的口腔疾病之一，主要由于不良的口腔卫生习惯导致口腔细菌滋生，产生酸性物质腐蚀牙齿而引起。正确的口腔护理可以有效清除细菌和食物残留，预防蛀牙的发生。

2.预防牙龈疾病

牙龈疾病是指牙周组织的炎症和感染，主要包括牙龈炎和牙周炎。不良的口腔卫生习惯会导致牙菌斑形成，引发牙龈炎，进而演变为牙周炎。定期刷牙、使用牙线和漱口可以有效清除牙菌斑，预防牙龈疾病的发生。

3.保持口气清新

口臭是由于口腔中细菌分解食物残留产生的挥发性硫化物的气味所致。正确的口腔护理可以清除口腔中的细菌和食物残留，减少口臭的发生。

二、家庭口腔护理小技巧

1.坚持正确刷牙

刷牙时要养成仔细认真的习惯，最好是将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到，不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，有助于安稳入睡，还能预防多种疾病。牙刷也要定期更换，以防细菌滋生。

2.选择合适的牙膏

成人每次刷牙只需用大约1克（长度约1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、控制牙石和抗敏感的化学物质，则分别具有防龋、减少牙菌斑、抑制牙石形成和抗牙齿敏感的作用。可以根据自身口腔健康需求，选择适合自己的牙膏。

3.口腔护理其他小知识

漱口水与刷牙要分开进行。若使用了漱口水，短时间内就不要刷牙了，两者相接连的进行，会抵消彼此的功效，牙白刷了，漱口书也白用了。两者间隔2小时使用，可达到叠加的清洁功效。

并不是吃糖就会引起蛀牙。吃甜食后大家要及时清洁牙齿卫生，就不会危害牙齿健康。其实，均衡饮食，健康饮食，才能实现健康。比如，经常不吃饭，还会增加口腔中的酸性，增加蛀牙的发生，危害牙龈健康。

学会正确使用牙线与牙缝刷。牙线通常有两种，即含蜡的与不含蜡的，吃完东西后，就用牙线或牙缝刷清理残留的食物，要在医生指导下学会正确使用，牙线选择柔软且弹性好的，牙缝刷针对牙齿缝隙大的情况下使用，不建议使用牙签，避免增大牙缝。

4.定期到口腔医生处检查

自行进行口腔护理并不意味着我们可以摆脱口腔医生。不论你平时多么注意口腔卫生，还是会有一些不可避免的问题。例如最普遍的口腔牙龈病，都是在我们口腔卫生不到位的情况下，才自然而然的产生的。因此，我们应该在每隔6到12月，在口腔医生处完成检查。

总之，牙齿是每个人的财富，我们希望每个人都能够维护它的健康。上述整理的是在家自行进行口腔护理的建议，当然，也只是与各位分享的一些小贴士。最终，还是建议我们在日常生活中多多关注牙齿、多多关注口腔健康，做到“口腔健康，人生幸福”。