足三里：中医的养生宝穴，现代医学的保健良方

“足三里”在古代和现代医学中均有广泛应用，对胃肠疾患有较好的疗效。“肚腹三里留”的口诀也几乎妇孺皆知。事实上，足三里对人体的功效，远远不止于此，而是一处极为重要的穴位，可以增强体质，祛病延年益寿。古代人利用足三里穴来增强体质，预防疾病，可上溯至二千多年前，也就是东汉后期。华佗曾用它来治疗“五劳赢瘦，七伤虚乏”（也就是人的体质衰弱，也就是各种慢性病）。足三里针刺不仅可以增强体质，预防疾病，还可以消除疲劳，因此，日本有“不灸三里，不可远游”、“行三里灸三里，健步如飞”的谚语。日本也曾经在国内进行过“足三里”灸保健活动，可见“足三里”对身体有保健作用，对疾病有预防和保健作用。足三里的作用有哪些？足三里的位置是在膝关节的外侧，也就是在小腿的前方，也就是在小腿的前方。这个也要看患者的手，或患者的高矮定，具体要看患者的具体情况。手按足三里穴，会感觉到疼痛。1、足三里是人体最重要的穴位之一，假如体质较弱，抵抗力较弱，可以通过艾灸足三里、按摩、针刺等方法进行治疗。当然，如果用艾灸的话，那就更好了。2、胃经穴，对消化道有一定的作用，如胃炎、消化不良、胃溃疡等，对肠道有一定的作用，对肠炎、腹泻、便秘等有一定的作用。3、头面部的病症也可以用足三里汤进行治疗，如前额疼痛、牙龈炎等，对开胃气、牙龈热等都有很好的作用，对牙龈热也有一定的作用。4、足三里由于在下肢，所以对于下肢的病症有一定的疗效，比如小腿疼痛、麻木，中风后小腿屈伸不畅、偏瘫等，都有一定的疗效。5、止泻：说到足三里，最显著的就是止泻，对于脾胃虚寒、虚寒者，刺|激足三里，可以让身体得到很好的恢复。此外，对于因为食物积聚而导致的腹泻，可以通过按摩足三里来缓解。单纯的按摩足三里穴效果并不明显，这个时候需要配合其他的穴位来进行。6、止痛：如有腹痛，不管是气虚还是气虚，气血虚还是胃虚还是脾虚，按揉足三里，均有良好的止痛效果，或按揉该穴位，约三、四分钟后，疼痛即告消退。然而，应注意，当因腹部不适而导致发热时，最好不要按足三里；不然还会出现其它的问题，这个时候就要对穴位进行按摩了。7、镇静：对足三里穴进行按摩，具有良好的镇静作用，对于失眠、心烦等症状也有较好的疗效。另外，以心脾两虚为病因的失眠患者，以足三里为首选。足三里为什么有这么明显的健体和保健功效？足三里属于中医学的经络，属于胃经的经络。脾胃是人的后天之本，是人的生命活动的源泉。针刺足三里，能增强后天之气，调整、增强五脏功能，促进血液的生化。可以通过增强卫外功能来改善自身的免疫力。现代医学的研究表明，针刺对消化、呼吸、运动等系统有较好的疗效，神经，泌尿，生殖系统，内分泌，循环，体温调节，以及其他一些因素，都对一定有作用。对消化系统有促进作用，能增加人体内各种消化酶活力，增加食欲，改善消化和吸收。对神经系统而言，则可促进脑细胞功能的恢复，改善大脑皮层的功能。对血液循环有明显的改善作用，对心脏的节律有一定的调节作用。在内分泌方面，可通过对垂体-肾上腺-皮层的双向正向调控，增强机体的抗压和抗压能力。这对于增强机体对疾病的抵抗力，延缓衰老，延长寿命，都有很大的作用。日常如何进行取穴？取穴方法（任意一种）：①屈膝，将-只手的手指并拢，将食指第二_指节置于外膝眼正中，四指下横量，小指下缘距胫骨前脊外缘一横指处为穴。②膝盖弯曲，手掌对着膝盖，四指向下，中指所及之处（距离胫骨前侧一根横指），就是膝盖。③膝盖弯曲，用一只手的大拇指，从上到下，从下到上，在胫骨的粗大隆起下，然后向外，划出一道横指宽的口子。刺灸的方式主要有：1、用艾条或者是艾灸器来熏灸足三里，也可以用指压、磁疗等方式进行10分钟左右的治疗，也可以用皮肤针叩刺等方式进行治疗，每天一至两次，长年累月的坚持，一定会有明显的效果。