过度节食减肥对女性月经的影响

现代女性以苗条为美，所以就出现了只要见面，就开始谈论如何减肥的话题。在这里提醒广大女性朋友，在追求苗条的同时要注意身体健康。如果我们体重减下来，却没有了健康快乐的生活，就得不偿失了。

随着社会经济的发展，人们生活条件越来越好，的确使一部分人体质指数偏高，影响健康和身材。所以大家开始尝试各种减肥方法，其中有一部分女性就选择了节食减肥的方法。节食的确能使体重很快下来，但是体重下来的同时就出现很多问题，低血糖、头晕、乏力、心慌、胸闷、脱发、记忆力下降，有的甚至体力不支而晕倒，最重要的是每月必来的月经却不来了。另外，节食减肥容易导致体内脂肪和蛋白质供应不足，节食减肥后，再开始进食可能出现严重的体重反弹。

肾为先天之本，脾胃为后天之本，脾胃功能正常气血生化有源，气血充盛，冲任血海满盈，月经则按时而至。暴饮暴食或者过度节食，损伤脾胃导致脾虚，则脾失健运，气血生化乏源，冲任空虚，血海不能按时满盈，而使月经停闭。月经停闭6个月或者3个正常周期以上，可以诊断为继发性闭经。

闭经的病因病机分虚实两类。虚者多因精血匮乏，冲任不充，血海空虚，无血可下；实者多为邪气阻隔，冲任阻滞，包络不通，经不得下。

过度节食减肥，就属于脾胃功能损伤，导致脾虚，气血生化乏源，冲任空虚，无血可下，从而出现月经紊乱、月经延后，最后使月经停闭。从现代医学角度看过度节食减肥可导致严重贫血、内分泌紊乱、卵巢功能下降等。

女性正常的体重：身高（cm）－100＝标准体重（kg）。如果体重在正常值范围内，建议广大女性朋友不要过度节食减肥。可以适当节食，早上、中午尽量吃好，荤素搭配，营养均衡，蔬菜、水果、米面、鸡蛋、瘦肉都要吃。晚上少食碳水，可食用一些含糖分低的水果，配合适当的运动，建议大家选择快走、跳减肥操、瑜伽等，每次运动40分钟左右，使身体微微出汗，不要剧烈运动，以免损伤膝关节。

希望所有的女性朋友都能找到正确的减肥方法，不要因过度节食减肥，而影响身体健康和正常生活。祝大家开心快乐每一天！