夏季儿童保健需注意

夏季天气燥热，儿童年纪较小，抵抗力较差，脏腑娇嫩，再加上儿童本身就喜欢户外运动，一旦不注意则容易生病。因此，家长需要了解一定的夏季保健知识。

养成良好行为习惯：夏季时温度较高，很容易滋生病菌，因此需要培养孩子良好的卫生习惯，避免病从口入。在饭前和便后需要使用流动水，使用肥皂来洗手，不可以随便摸自己的鼻子和眼睛，让儿童可以了解正确的鼻涕擦拭办法。同时教导幼儿不乱扔果皮和纸屑，不随地吐痰，爱护公共财产，让他们养成爱清洁、讲卫生的良好习惯。

穿衣舒适透气：在夏季服装选择上，尽量选择吸汗、宽松、透气的衣服，最好是纯棉制品。颜色选择上，可以多穿浅色衣服，浅色衣服会让孩子觉得更加凉快。若是室内公共场所温度较低，则需要适当为孩子增加衣物。傍晚散步或者在室外行走时，尽量给孩子穿上薄款的长裤，避免其被蚊虫叮咬。

经常锻炼：锻炼孩子体质，每天的中午12点到14点是阳光最充足的时间，在这一时间段不要让孩子在烈日下外出运动。若是他们想要户外运动，也尽量选择阴凉的地方，并及时为他们补充水分，避免中暑。若是周日白天带孩子出门，则需要做好针对性的防晒工作，给孩子戴上遮阳帽、太阳镜以及遮阳伞。若是长时间在户外，家长还需要准备好防中暑用品，例如藿香正气水。若是夏季在外游泳，必须要在家长的陪同和监护下，才可以让幼儿到泳池中。同时，尽量配置有符合资质救生员的规范性游泳场所。

保障孩子生活作息时间规律：中午时，可以适当增加孩子的午休时间，确保他们睡眠时间充足，避免精力不济，抵抗力下降。天气再炎热，也不能够让孩子裸睡，裸睡容易导致孩子的肚脐周围出现肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。同时，午睡时间不宜太久。人体的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个不同的阶段，一般情况下，人们在入睡80分钟到100分钟之后，便会从浅睡眠转变为深度睡眠。夏季时睡眠时间尽量不要高于冬季，起床时不要过度催促孩子，可以放一些轻柔的音乐，慢慢地将其唤醒。

空调温度不可太低：空调温度在27~28℃最好，相较于室外温度低5~6℃即可。降温方法可以利用电扇来取代空调，并保持和孩子之间的适当距离。在确保室内通风和湿度达到要求的同时，也可以在一天中较为凉快的傍晚时间，给孩子安排一些运动，提高机体的抵抗力和适应能力。

提醒孩子多喝白开水：家长需要准备好充足的白开水，让孩子可以加速新陈代谢，进一步调节体温，输送身体养分。同时也可以清除体内的毒素。

饮食要营养均衡：夏季炎热，孩子正处于生长发育的重要阶段，有着较大的营养需求，太过清淡的食物会导致孩子的营养障碍。因此，夏季饮食需要尽量保证营养多样化。

注意饮食卫生：家长需要注意孩子的饮食安全问题，减少零食的食用，不吃冷饮，尽量不要在流动小摊给孩子买零食。夏季时，尽量让孩子多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，减少甜食和油炸食品的食用。尤其是夏季时，天气较为炎热，细菌和真菌的繁殖速度也会全面加快，食物更容易变质，因此家长需要预防食物中毒，不要让孩子吃剩饭剩菜。

大汗之后不宜冲冷水澡：孩子天性好动，再加上夏季天气炎热，很容易出汗，为此，家长需要注意孩子大汗之后不能够第一时间冲冷水。冷水一冲，会导致孩子全身毛孔迅速闭合，无法散发的热量聚积在身体中，将导致其身体机能受到影响，这时，细菌、病毒就会趁虚而入，孩子也会容易生病。与此同时，孩子在夏季运动之后，头部非常容易出汗，若是这时用冷水冲洗头部，则容易刺激其脑部动脉血管，继而引发颅内血管功能异常，导致孩子头晕、头痛、眼睛发黑，甚至会出现严重呕吐。

夏季是儿童病症的多发季节，由于天气炎热，孩子年纪较小，抵抗力较差，大人一不注意就容易导致孩子生病。为此，家长需要注意夏季时节的孩子保健问题，了解日常保健注意事项。