关爱老人，有效预防老年性痴呆

老年痴呆症会影响老年人的晚年生活，还会给家庭带来一定的负担。因此，关爱老年人应从预防老年性痴呆入手。那么,老年痴呆的原因有哪些?又该如何采取有效的预防措施呢?跟随下文带您一探究竟。

老年性痴呆的原因有哪些?

1.家族遗传：家族遗传是老年痴呆最重要的原因，且通过染色体遗传基因导致的老年痴呆症危害较大，会给患者身心带来严重的负面影响。

2.躯体疾病：当老年人出现甲状腺功能减退，或者发生精神类及免瘦系统疾病，导致自身免疫力下降，很容易感染细菌和病毒，进而语发老年痴呆症。

3.饮食因素：老年群体多爱使用铝制餐具，并认为是老祖宗传下来的东西。事实上铝制品有很大的毒性，过多的接触铝元素，会导致老年患者大脑萎缩发生病变，进而引起老年痴呆。此外，若老年人饮食不科学，过多摄入高脂、高糖类食物，或者是酗酒均会诱发老年痴呆症。

4.基础疾病：老年人患有糖尿病、高血压、脑中风等基础性疾病，出现老年痴呆症的概率明显增高。原因是此类疾病会降低老年患者机体免疫力，引起体内代谢功能紊乱，导致血液流通不畅，进而影响正常的身体功能。

5.年龄因素：随着年龄的不断增长，人体处于衰老状态，各方面指标水平明显降低，发生痴呆症的风险随之增高。

6.教育水平：经大量临床实践证实，老年痴呆症与受教育水平有直接关系，老年群体的文化水平越低，患老年痴呆症的几率越高。老年性痴呆的预防措施有哪些?

1.规律生活：老年人一定要保证规律的生活，充足的睡眠，并养成午休的习惯，尽可能做到早睡早起。

2.合理饮食：老年人饮食习惯要以清淡为主，并且要做到营养均衡，多摄入高蛋白、高

维生素类食物。同时，可多食用富含膳食纤维的食物，如红著、粗粮等。此外，老年人要尽可能少食用高糖、高脂、高盐类食物。并且单次饮食不要过饱，应遵循少食多餐、便于消化的原则。要注意的是，老年人应戒烟忌酒，保证健康生活。

3.劳逸结合：老年人日常生活应做到劳逸结合，看书、读报、下棋过后应适当休息，或者做些益智游戏例如纸牌、棋类等，避免长时间参与同一类活动，以免大脑思维处于混沌状态。

4.适当锻炼：老年人应每日坚持适当的运动锻炼，但是活动量要循序渐进、适可而止，如慢走、太极等运动比较适合老年人。此外，也可以借助健身器材锻炼身体。

5.心情舒畅：老年人到了晚年生活，一定要保持心情舒畅，拥有和谐、温馨的家庭氛围。同时，老年人可以养养花、练练字，进而达到修身养性的目的。