防止鼻出血的小秘诀

自从入秋以来，有不少人在清晨起来的时候，发现自己的鼻孔里有很多血块，这种情况虽不起眼，但多少会对日常生活造成一定负面影响。也有部分人群鼻出血的时候，无论是用什么方法都止不住，有时甚至血会堵住我们的鼻腔，继而导致鼻血“倒流”进了咱们的口腔内，让人是特别“烦躁”啊！那么面对这种情况，咱们应该如何采取方法“自救”呢？又该如何在干燥的秋冬天防止鼻出血呢？接下来，就和我一起了解吧！

你为什么会频繁流鼻血

1.干燥。鼻腔内的黏膜对湿度有很大的依赖性，如果所处的环境过于干燥，鼻腔黏膜上的微小血管就会破裂，就会引起鼻出血。

2.感染。某些病毒或细菌引起的感冒、鼻炎等病症，可促使咱们得鼻腔内发生炎症，此时的鼻腔黏膜十分脆弱，一不小心就会破裂出血。

3.创伤。走路摔倒撞到鼻子、不小心撞到门上等直接创伤或者如挤压、挖鼻孔等间接创伤，都可能使鼻腔黏膜受损，导致鼻出血。

4.疾病。有一些潜在的疾病也可能引发鼻出血，例如高血压、血液疾病（如血小板减少症、血友病等）、心脏病等。

如何预防鼻出血

1.保持湿润。（1）使用加湿器：在冬季或者干燥的环境中，使用加湿器可以提高室内湿度，预防鼻腔黏膜破裂。（2）涂抹润肤乳或凡士林：每天早晚在鼻腔内涂抹少量的凡士林或润肤乳，可以保持鼻腔内的湿润。（3）增加室内湿度：在暖气片上放置一盆水或者使用湿毛巾挂在暖气片上，可以增加室内湿度，从而预防鼻腔干燥。

2.避免抠鼻。（1）避免抠鼻孔：抠鼻孔是鼻出血的一个常见原因，因此要尽量避免这个习惯。如果觉得鼻子里有异物感，可以用生理盐水冲洗鼻腔。（2）避免使用刺激性的鼻腔清洁产品：一些刺激性的鼻腔清洁产品，如某些鼻炎药水，可能导致鼻腔黏膜过度刺激，反而引起鼻出血。

3.正确擤鼻。（1）用手指压住鼻翼：擤鼻涕时，应该用手指压住两侧的鼻翼，让鼻涕顺利排出，而不是同时捏住两个鼻孔擤鼻。这样可以减少对鼻腔黏膜的压迫，降低鼻出血的风险。（2）避免头部外伤：擤鼻涕时应注意姿势正确，避免头部外伤。尤其是当头部受到外力冲击时，容易引发鼻出血。

鼻出血时应该如何“自救”

当鼻出血发生时，我们应该如何应对呢？以下是一些有效的应对措施：

1.就地坐下，身体稍微前倾：流鼻血时很多人的第一反应就是把头仰起来，但实际上这容易让鼻血通过后鼻孔流入咽喉部，误吞入食管及胃部，引起恶心、呕吐等不适。当出血量很大时，还容易吸入气管及肺内引起呛咳，造成吸入性肺炎，甚至堵住呼吸道引起窒息。因此，当鼻出血发生时，首先应保持冷静，避免过度恐慌。然后找个椅子坐下来，避免身体乱动，将身体稍微往前倾，稍微低头防止血液流入口腔和呼吸道。

2.用手指捏住鼻翼：很多人流鼻血时，会选择使用棉花或卫生纸团来止血，其实，这种做法我们是不提倡的，因为纸团塞的位置并不一定是出血位置，塞错了反而会导致出血量增加。而且干燥和外力本来就是鼻腔出血的诱发因素，用纸团或棉花塞住鼻孔可能会加剧鼻腔内的干燥环境，也容易在塞、取的过程中对鼻黏膜造成损伤，加重出血情况。正确做法应该是用手指捏住两侧的鼻翼，压迫止血。这个动作可以减少鼻腔内的血液流量，帮助止血。而且还应该将嘴巴张开，张开嘴巴但注意不要讲话，用嘴巴代替鼻子进行呼吸。

3.清洁面部：如果血液流入口中或者面部有血液残留，应及时清洁干净。如果血液流入嘴里，及时吐掉。这样可以避免血液流入口腔导致的不适感，也可以避免血液中的细菌引起感染。如果出血量较大或者压迫止血无效，应及时就医寻求进一步的治疗。在等待就医的过程中，可以继续用手指捏住鼻翼或者用干净的纱布堵塞鼻孔进行止血。但要注意在此过程中，不要移动，不做动作幅度大的动作。

小结

鼻出血虽然常见，但是通过一些简单的方法就可以有效预防和应对。了解鼻出血的原因和预防措施后，我们可以更好地照顾自己和家人的健康。如果鼻出血反复发生或者出血量大难以控制，应及早就医，寻找进一步的治疗方案。只有咱们在平时做好预防工作，并在遇到自己无法解决的问题后及时就医，才能有效地减少鼻出血带来的不必要的麻烦和痛苦。