体检中哪些指标体现血脂稠？吃什么好？方法很简单

随着人们生活水平的不断提高，越来越多不良饮食的影响导致许多疾病的出现。在现代社会，由于外卖、快递等行业的发展，很多人都缺乏体力活动，加之不良的饮食习惯，可能会导致一种疾病出现，那就是——血脂稠。从医学角度讲，血脂稠又被称为高脂血症，具体是指由于多种原因导致血液变得更粘稠，可能会导致患者出现头晕、嗜睡、心慌、胸闷等症状，并且使各种心血管疾病发病的风险增高。但是，在血脂稠早期，部分患者并不会出现明显症状，与日常生活无异常，只能通过健康体检发现。对血脂稠的诊断，血液生化检查是必不可少的，通过许多指标都能够检查出血脂稠。那么，生化检查中哪些指标能体现血脂稠呢？血脂稠患者吃什么好呢？接下来就给大家科普一些血脂稠的相关知识，希望为大家提供帮助。

体检中哪些指标体现血脂稠？生化检查是诊断血脂稠的最主要方法之一，而总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇都是体现血脂稠的指标。1.总胆固醇总胆固醇是指在单位量血液中，多种脂蛋白中胆固醇含量的综合。一般来说，患者的年龄越高，总胆固醇水平也会越高，而血脂稠人群在血生化检查中能够明显看出总胆固醇的升高。2.甘油三酯不同人饮食习惯、生活习惯的不同，甘油三酯指标也各不相同。一般来说，如果血脂稠患者参加体检，能够明显发现甘油三酯指标的上升。3.低密度脂蛋白胆固醇一般来说，低密度脂蛋白胆固醇标志着患者血液中胆固醇的总量，而血脂稠也会影响低密度脂蛋白胆固醇的指数。如果患者存在血脂稠，在生化检查中会体现出低密度脂蛋白胆固醇升高。4.高密度脂蛋白胆固醇高密度脂蛋白胆固醇就是我们经常说的“好蛋白”，“好蛋白”的指标也能够反映出是否存在血脂稠。一般来说，如果血脂稠，那么在生化检查中会体现出高密度脂蛋白胆固醇的升高。血

脂稠患者吃什么？对于血脂稠人群来说，饮食方面的控制是非常重要的，不但能够有效降低血脂，还可以防止一系列危险疾病的出现。1.“三低”饮食对于血脂稠人群来说，在日常生活中最好做到“三低”饮食，即低糖饮食、低脂饮食和低盐饮食。现代社会，很多人都喜欢重油、重盐食物，这些食物就是引起血脂稠的罪魁祸首。因此，在烹饪时应当尽量减少糖、油脂和盐的摄入，饮食以清淡为主。2.控制胆固醇摄入胆固醇的大量摄入也是引起血脂稠的主要因素之一。对于血脂稠人群来说，在日常生活中一定要控制胆固醇的摄入，严格限制胆固醇食物的摄入，包括奶油、黄油、蛋黄、贝壳、动物大脑、动物内脏等等。一般来说，血脂稠人群每天摄入的胆固醇总量应该在300毫克以下，而一个鸡蛋黄含有的胆固醇总量大约为200毫克。3.保持饮食规律对于血脂稠人群来说，保持规律的饮食是非常重要的。所谓规律饮食，就是一日三餐需要定时定量摄入，可以选择每天早晨7点吃早餐、中午12点吃午餐、晚上7点吃晚餐，并且每顿饭也要根据自己的食量合理搭配，不要不吃饭、也不要暴饮暴食。另外，患者还需要保持清淡饮食，并且严格控制胆固醇、脂肪等含量的摄入，坚持健康饮食一段时间后，能够有效控制。4.加强饮食营养除了做到三低饮食、控制胆固醇摄入之外，血脂稠人群还需要加强饮食中的营养，如果长时间缺乏营养，可能会导致机体免疫力下降，增加各种疾病发生的风险。

日常生活中，患者可以多吃一些富含营养和维生素的食物，比如西红柿、苹果、香蕉、菠菜、茼蒿等食物，能够为身体补充所需的营养，加强身体抵抗力。此外，低脂饮食并不是完全不吃油，而是需要吃一些健康的油。比如，患者可以选择用植物油代替固体脂肪，并且适当吃一些鱼油、深海鱼。以上就是血脂稠的相关知识，您都知道了吗？