肝病都是拖出来的，一旦晨起有四个表现，是肝在“求救”，别大意！

　　我国是肝病大国，潜在乙肝病毒携带者有9600万例，酒精肝、脂肪肝等肝病患者超过3000万，其意味着大概每十个中国居民中就有一人患有肝病，为了引起大家对于肝病的重视度，我国将每年的3月18日定为“全国护肝日”，以“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”为主要目标。那么我们应该如何正确养肝护肝呢?

　　一、肝病晨起四个表现

　　1、眼睛不舒服

　　眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果他目光炯炯地盯着你，说明他有副好肝。在梗阻性黄疸，胆道结石感染的情况下会引起早期的皮肤、巩膜黄染，而且巩膜黄染最先表现出来并且也是最明显的。

　　2、感觉疲劳、疲惫无力

　　在肝脏功能下降的过程中，患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起的。

　　3、身体恢复能力差

　　肝不好的人，恢复能力差。比如一旦肝脏受到损伤，皮肤的再生能力和解毒的能力就会变差，伤口会很难痊愈，且很容易出现细菌感染的情况。

　　4、口臭

　　在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况。由于肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。

　　二、肝病的表现

　　1、肝不好，头发先知

　　两鬓长白发——肝胆两虚;

　　头发很油、掉发严重——肝火旺盛;

　　头发颜色偏黄——肝血亏虚;

　　头顶出现白发——肝肾两虚;

　　发际线出现白发——肝脾血不足。

　　2、肝不好，眼先知

　　视线模糊——肝血不足;

　　眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚;

　　眼红有血丝——肝火旺盛;

　　眼睛发黄——肝胆湿热;

　　3、肝不好，脸先知

　　口苦口臭——肝火旺，浊气上逆;

　　长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调;

　　脸色暗黄——肝血不足，滋养不够;

　　4、肝不好，看手脚

　　指甲易断——肝血不足;

　　指甲竖线——肝功能衰弱;

　　手掌红斑——肝脏疾病;

　　手背青筋暴露——肝气郁结;

　　脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降;

　　5、肝不好，看情绪

　　入睡困难，早醒——肝火旺盛

　　情绪暴躁、爱生气——气郁化火

　　经常放屁——肝郁气滞

　　抑郁焦虑——肝气不舒

　　三、肝病如何调理?

　　1.按摩穴位调理

　　1.1太冲穴

　　位置：于脚背上，沿脚背大拇指、食指间，顺沟向脚面方向触摸，触及两根骨头汇合处，即为太冲穴位置。

　　按摩方法：自向下顺着推，按摩太冲穴可排肝火，使患者的情绪更加舒缓，注意按摩时推的方向不能反。

　　1.2行间穴

　　位置：脚背大拇指与食指之间即为行间穴。

　　按摩方法：从太冲穴位置开始，向行间穴方向推，一般双脚各推100~200次。

　　1.3大敦穴

　　位置：为肝经第一穴位，处于脚部大拇指指甲缝旁。

　　按摩方法：采用按捏方法即可。

　　1.4涌泉穴

　　位置：是脚底部比较重要的穴位，通常脚趾屈曲时，凹陷的部位即为涌泉穴。

　　按摩方法：采用按压的方法，对头晕耳鸣、腰膝酸软等肾气亏虚症状能有效改善。

　　1.5太溪穴

　　位置：位于内脚踝与脚跟腱之间凹陷的部位。

　　按摩方法：长期对太溪穴进行按摩，有酸胀发麻等不适感时为宜，有缓解肾气亏虚、提高肾功能的作用。

　　2.日常生活调理

　　2.1充足睡眠

　　对生活中的不利因素进行纠正，改变不良的生活习惯，是补益肝肾的前提条件。所以，日常生活中我们应该按时作息、不熬夜，确保睡眠充足。睡眠期间，也是人体精血蓄积的过程，所以充足的睡眠更有利于改善肝肾不足情况。

　　2.2房事节制

　　夫妻之间适当的房事，有利于气机舒畅。但如果房事过于频繁，则损伤肝肾。同样，男性手淫、遗精等不良习惯，对肝肾也有损伤。

　　2.3调整情绪

　　日常生活中，良好的情绪与状态对很多疾病都有预防与改善的作用，所以我们要学会调整自己的情绪，因为长时间的情绪低落，导致肝气闭郁，而久郁则化火，导致肝火旺盛，进而引起肝肾两虚。所以，我们日常生活中可以通过适量运动锻炼、听舒缓音乐等方式，对情绪进行调节，如果有必要可以接受专业人员的心理辅导。

　　总结：以上就是关于肝肾不足的一些科普知识，通过学习，我们了解了引起肝肾不足的原因、肝肾不足的表现等，对中医调理肝肾不足的方法也有了更多了解，希望能够对广大患者朋友有所帮助。