学会如何预判心梗，助你护心健康

随着冬季气温不断下降，天气也越来越寒冷，目前已经进入了心脑血管疾病的高发期，而这时一种来势凶猛，且死亡率极高的疾病——急性心肌梗死，开始出现。近些年，我国的急性心梗患者逐年增加，有越来越多的年轻人因为心梗而出现猝死事件，这些案例正在给我们发出警告，心梗并不是老年人的专属病，青壮年群体同样也存在着心梗的风险。所以，我们要学会了解心梗、预判心梗，并做好预防工作，助大家护心健康。

一、什么是心梗

在临床表现中，绝大多数的心梗患者是由于冠状动脉急性闭塞而引起的。冠状动脉是为心肌供血的主要器官，冠状动脉如果发生动脉硬化、形成血管内斑块后破裂，就会形成血栓，致使冠状动脉内发生堵塞现象，造成血流中断，导致心肌因严重缺血而出现局部的坏死现象，即急性心肌梗死。另外，由于血管夹层和壁内血肿等疾病也会导致心梗的发作。急性心肌梗死在临床上属于急危重病，在发生心梗时还有可能出现心律失常、心脏衰竭、心源性休克等症状，严重时导致心脏破裂，引发猝死。心梗即使能够治愈但也会伴随着心脏功能受损、心力衰竭等并发症，严重威胁人们的生命健康安全。所以，就要做好心梗的预防工作，降低心梗发生的概率。

二、哪些人群需要特别注意心梗

虽然心梗主要发生在青年人和老年人群体，但是也有一些人群是心梗的高发性群体，需要特别注意。高龄、肥胖、高胆固醇血症（或者低密度脂蛋白升高）、高血压、高血糖以及吸烟等，都是诱发心梗的高危因素。同时在饮食上重油重盐，而且长期缺乏锻炼，并且还有家族病史的，也是心梗的高危群体。

三、心梗的诱因有哪些

其实心梗并不是突如其来的，超过一半的心梗病例都是有因可循的。其中，过度劳累、情绪激动、情绪紧张等是心梗的主要诱因。由于在寒冷的冬季，室内外温差较大，可能会造成人体神经系统协调不平衡，心率出现忽快忽慢的现象，心脏血管的收缩频率紊乱；而且冬季干燥的环境也会导致人体的水分大量流失，如果不能及时补充水分，就会容易引起血液粘稠。所以冬季也是心梗的主要诱因，但是在炎热夏季也会发生心梗。

四、警惕心梗的预兆

为了有效预判心梗，需要我们学会辨别心梗的预兆，在出现这些心梗预兆时就要提高警惕，及时调整作息或者及时就医。首先，胸痛是急性心肌梗死的最典型症状。胸痛可能会在人们休息、安静的时候突然发生，引起持续性的疼痛，疼痛部位一般位于心前区或者胸骨后，疼痛范围大约在一掌的范围内；同时，如果出现心绞痛发作的频率加快、持续的时间延长、并且在休息的时间也会发作等现象时，也有可能是心梗的前兆。在心梗发作时，会引起患者的心跳缓慢或者心跳加快、躁动不安、冒虚汗和恶心呕吐等症状，有时也会伴有濒死感，感觉眼前发黑、出现昏厥等；另外，在心梗发作前的数天至数小时内，患者会出现心梗的先兆症状，比如感到嗓子或者颈部的不适，会有堵塞的感觉、出现呼吸困难且伴有大汗等症状。如果心脏缺血就会导致左肩、后背、上腹、牙龈、下颌等部位的牵涉痛或者放射痛。

五、心梗的预防及治疗

其实，只要我们积极做好心梗的预防工作，就会大概率避免心梗的发生。在饮食方面，要保持饮食的清淡，保证饮食的低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇以及高维生素；多吃水果、蔬菜、谷物和豆类等食物，减少动物脂肪的摄入，尽量不吃动物内脏和油炸食品；控制体重，不要暴饮暴食。在运动方面可以适当做一些轻型的有氧运动，减少剧烈运动的频率。同时也要调整心态，保持开朗乐观的心情；有高血压、糖尿病的人群也要按时服药，还要戒烟戒酒、避免熬夜。如果人们出现了心梗的这些症状，必须要立即拨打120，争取抢救的黄金时间。

总而言之，心梗虽然可怕，但是只要采取了适当的措施，在日常生活中做好心梗的预防工作，就会降低心梗发生的风险。