关于“脊柱侧弯”这些健康知识请您查收

伴随着社会的进步与发展，儿童的健康状况日益受到关注。目前，三大主要的健康问题对于各位父母来说，即肥胖、近视以及常常被忽略的脊柱侧弯。据《人民日报》公布的一组统计数据显示，中国有超过500万的中小学生面临脊柱侧弯的困扰，并且每年都在以30万人的速度增长。显然，脊柱侧凸已经成为威胁到青少年及孩子的一种普遍性疾病。可能你还不太熟悉脊柱侧弯的定义，那么就跟着小编一起去探索一下“脊柱侧弯”的知识吧！

脊柱侧弯的定义

也被叫做脊柱侧凸，其实就是一种三维的脊柱畸形，包括冠状位、矢状位以及轴位的排列不正确。

脊柱侧弯的病因

1、特发性的脊柱侧弯，事实上，在医疗领域中存在许多独立的疾病，也就是那些无法确定确切起源的疑问种类，我们称之为独立性。尽管肌肉和骨骼可能并无问题，但是随着年龄的增长，患者可能会出现脊柱侧弯的情况。

2、先天性的脊柱侧弯，遗传学上存在一定关系，若有家族历史，例如祖先患有脊柱侧弯，那么子女患脊柱侧弯的可能性将会提升。先天性脊柱侧弯，即在怀孕期间由于感冒、服药、接受辐射等原因导致的脊柱弯曲。

3、主要由肌肉和神经引起的脊柱侧弯，神经纤维瘤病是一种比较常见的疾病。大部分是由于神经的成长导致了肌肉的失衡。

4、由于手术的影响，相关的结构遭到了破坏。

5、由于长时间背着书包或者采取了错误的坐姿等因素

怎么在家测量孩子是否脊柱侧弯？

让孩子脱去上衣，双腿并拢站直，双肩放松；用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，有没有一侧隆起；站在身后目测看是否有高低肩；用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看看两块肩胛骨的下端是否等高；用中指和食指夹着脊柱后面凸起的骨划下，看是否能划出正常的直线；保持弯腰姿势，观察腰部两侧弧度是否对称；弯腰，双手自然下垂，观察背部是否等高。

如何预防？（以儿童为例）

防止脊柱侧弯的重要性不言而喻，我们可以从日常生活的微小事开始。

首先要保持正确的坐姿。当孩子们坐在书桌前学习的时候，一定要保持头部的正确姿态，防止他们的视线朝两侧偏移，目光应该保持在书本的一尺之外（大约30厘米）；挺胸抬头，胸部应该和桌面保持一拳的间隔（大约10厘米）；肩膀应该平整，手臂应该自由伸展，脚应该平稳地落在地面，并且脚尖和脚跟应该一起落下，而不是翘起来。此外，长期保持一个姿势会导致颈背肌肉过度拉伸，从而引发疲劳，进一步削弱脊柱的防护功能。因此，建议孩子们在课间休息时不要趴在桌子上休息，而应该站起来活动一下身体。

一些近视的孩子在做作业时，常常会趴在桌子上，手握笔较低。当他们的视线被遮挡时，就会自然地倾斜身体去看，这样的情况持续下去，也可能导致脊柱侧弯。所以，矫正近视和关注书写姿态同样至关重要。另外，家长们不能忽略一个小小的细节，那就是平时应该尽量使用双肩背包，并且背包的重量应该保持在孩子体重的10%以下。

总而言之，我们必须强调的一点是，日常生活中应该让小朋友们积极参与各种体育活动，例如进行一些具有均衡性的训练，以此维护身体的均衡状态，还可以进行蛙式游泳、仰卧起坐、俯卧撑等，都是有效防治脊柱侧弯的训练方式。