脑血管病患者如何安全过冬和保养

1什么是脑血管疾病？

脑血管疾病是脑部血管各类疾病的总称，当脑血管出现阻塞或发生狭窄就会引起该病症。常见的脑血管疾病有脑出血、脑血栓以及脑动脉损伤等，这类疾病容易导致脑组织缺血，患者常表现为四肢无力、感觉减退和意识不清晰等，如果情况严重甚至可能死亡。脑血管疾病具有较高的残疾和死亡风险，为家庭和社会带来严重的负担。医护工作者可以依据患者的病因以及损伤严重程度采取不同的治疗手段。

2脑血管疾病有哪些症状？

脑血管疾病主要有以下几类症状，分别是运动障碍、感觉障碍以及意识障碍和失语等。以运动障碍为例，其表现为患者的面部以及四肢力量减弱，无法保证正常行动，严重者会出现肢体完全瘫痪、无法活动；感觉障碍即感觉消失，对于外界的刺激无法有效感知，同时还伴有疼痛、麻木以及针刺感；意识障碍依据严重程度不同可以分为三种表现，即嗜睡、昏睡和昏迷。嗜睡群体通过外界刺激可以唤醒，进行正常的交流以及发出正确的指令。昏睡睡眠程度较深，一般的外界刺激无法唤醒，但是对其进行强刺激可以使其保持意识清醒，如果刺激减弱则会恢复深度睡眠状态。昏迷患者在昏迷期间任何言语和疼痛均无法唤醒。

3脑血管疾病患者如何安全过冬和保养？

研究表明，寒冷季节与炎热季节相比，脑血管疾病发病率更高，且清晨和中午是发病高峰，为了使脑血管疾病患者能够做好保养、安全过冬，需要做好以下工作：首先，保证定期复查。入冬之初，脑血管病患者需要到医院做一次血生化、凝血功能、TCD和颈部动脉超声复查，了解脑血管病的危险因素和动脉硬化的控制情况。脑血管病患者要听从医师的建议，必要时调整中西药物治疗。慢性病（高血压、糖尿病、高脂血症等）和防止脑梗死复发的药物不要自行停药。

其次，就生活起居来讲，需要做到早睡晚起，多休息，早晨起床不要过急过猛，以免引起血压急剧升高；情绪内敛、不能过度激动；注意保暖、不要裸露肌肤。脑血管病患者更要注意出门戴好围巾和帽子，避免冷风刺激头颈部引起血管痉挛。头为诸阳之汇，后颈部有风池、风府、大椎穴位，均需格外保护，防止风寒侵袭。此外，脑血管病患者在冬季需要适当的有氧运动，强度中等的运动，可以锻炼心肺功能，促进心血管的健康，但运动量过大则会加重心脏负担。不要晨练，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。要等阳光充足的时候再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。第三，在冬季洗澡期间，需要对洗澡时间加以控制。洗澡时间不要太长，最好在20分钟以内，以免浴室中的水蒸气造成供氧不足，也不适合长时间泡温泉，避免大量出汗损伤阳气、血容量减少，引发心血管疾病。

除以上提到的两种保养手段外，脑血管疾病患者的饮食健康也至关重要，需要引起患者的重视。特别是脑血管疾病好发于老年人，“三高”群体和心脏病患者以及有吸烟饮酒史的群体。具体饮食保养中，需要脑血管病患者保证足够的蔬菜水果和适量的坚果及鱼类。增加膳食纤维的摄入量，有利于促进肠道蠕动，保持大便通畅，抑制脂肪和胆固醇的吸收，如芹菜、白菜、裙带菜、土豆、胡萝卜、水果、薯类、燕麦、糙米、小米、红豆、豌豆；此外，需要摄入一定量不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇，软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，如蔬菜类（大蒜，洋葱、大葱、姜、花菜、韭菜、萝卜、冬瓜、海带、紫菜、菇类及豆制品）、鱼类、水果、奶类、坚果、燕麦、茶叶、橄榄油、牛油果、菜籽油等。第三，考虑到天然维生素在脂质代谢以及软化脑血管方面有不可替代的作用，需要保证每日补充定量维生素，尤其是维生素E（小麦胚芽、豆油、玉米油、西红柿、菠菜等黄绿色蔬菜、坚果、猪肝等）维生素C（各类新鲜水果）、B族维生素。

总之，脑血管病患者需要养成良好的生活饮食习惯，时刻关注自身健康情况，定期进行体检，便于医生了解自身的身体健康情况，予以针对性的意见和建议。此外，在冬季要保证：治疗不放松，保养需得当。考虑到患者的病情严重程度不同，为此在制定治疗和保养方案过程中，还需要在医师指导下进行，切记不可私自停药。