牙齿矫正期间，该如何注意饮食

牙齿矫正是很多人都会做的一件事，当然，有的人会比较担心，因为牙齿矫正需要很长的时间，而且牙齿矫正过程中会有很多注意事项，比如说饮食方面需要注意什么?又该怎么吃?接下来我们就来具体介绍一下。

避免吃含糖量高的食物

在牙齿矫正期间，应避免吃含糖量过高的食物，如巧克力、糖果、饼干、蜜饯等。这些食物中含有大量的糖分，糖类是牙齿中钙元素的主要来源之一，如果糖类摄入过多，会导致口腔中的细菌大量繁殖，细菌会对牙齿和矫正器造成腐蚀，很可能会引发牙釉质脱矿、钙化、龋齿等问题。所以牙齿矫正期间要尽量避免吃巧克力等含糖量高的食物。如果想吃一些甜食，可以选择吃一些水果或者是无糖的糕点。

避免吃坚果类食物

坚果有丰富的营养成分，但这些成分大多是不容易消化的。如果咀嚼太多坚果，会使坚果肉大量在口腔中滞留，并且清除困难，需要花更长的时间来清洁牙齿，这样会给牙齿造成更大的负担。所以，在进行牙齿矫正后应该少吃坚果类食物，以免造成蛀牙，影响矫正的效果。

不要喝碳酸饮料和果汁

牙齿矫正期间最好不要喝碳酸饮料和果汁。碳酸饮料中含有大量的磷酸和碳酸钙，会与牙齿中的钙质产生化学反应，从而对牙齿造成腐蚀作用，如果长期饮用会导致牙齿脱落。此外碳酸饮料会引起牙齿变黄。果汁中含有丰富的糖，会对牙齿造成较大的刺激，因为糖在口腔内会经过唾液酶的作用后分解成酸，进而对牙齿表面造成侵蚀，影响矫正的效果。

避免进食过硬的食物

牙齿矫正的过程中，患者往往会因为牙齿矫正而导致咀嚼功能下降，故在牙齿矫正期间，有一些食物是不能吃的。比如说过硬的食物，坚硬的坚果，过于粘的年糕以及一些水果等。这些食物会影响到矫正器的正常工作，如果长时间使用过硬的食物，可能会造成矫正器损坏甚至影响矫正器的移动。比如刚开始戴矫正器时，牙齿会出现轻微的疼痛，在适应一段时间后这种症状会消失，但是如果继续进食过硬的食物就会导致牙齿疼痛。所以在牙齿矫正期间一定要避免进食过硬的食物。

避免吃过粘的食物

牙齿矫正期间患者应避免吃过粘的食物，如口香糖、玉米淀粉等。咀嚼口香糖可以锻炼口腔肌肉，对牙齿有一定的保护作用。但是，在牙齿矫正期间，由于矫正器的存在，患者不能像平时那样咀嚼口香糖。而且在使用矫正器时，由于矫正器与牙齿之间存在间隙，如果患者还像平时一样咀嚼口香糖，就可能会把矫正器上的齿缝给粘住。如果不小心将齿缝给粘住了，患者又没有及时发现或者进行处理，就可能导致矫正器松动甚至脱落。所以在牙齿矫正期间，最好不要咀嚼口香糖。很多人在制作食物的时候都会加入玉米淀粉，因为玉米淀粉比较有粘性，所以在做食物的时候也会加入一些玉米淀粉，让食物更加有粘性。但是在进行牙齿矫正的过程中，最好不要吃玉米淀粉，因为玉米淀粉比较粘牙，如果长期食用玉米淀粉就会影响口腔清洁。次外，玉米淀粉比较难消化，如果进入人体之后就会影响肠胃功能，进而影响牙齿矫正，且在做食物的时候加入玉米淀粉，也会影响牙套的使用寿命。

多吃粗纤维食物

牙齿矫正期间，医生一般会建议患者多吃一些粗纤维食物。比如：燕麦、红薯、玉米、芹菜、菠菜等等。这些食物，我们的牙齿表面会变得比较粗糙，有利于我们清除牙菌斑，且在我们咀嚼的过程中，也会刺激牙齿的神经末梢，促进牙周组织的血液循环，帮助口腔恢复正常功能。但这类食物，建议患者每天至多吃两次，每次吃一种食物即可，如果吃多了，很可能会出现腹胀、腹痛等肠胃不适的情况。

少吃零食

吃零食是很多人都有的习惯，但是牙齿矫正患者却要注意：吃零食时尽量选择小而精的食物，而不是选择大而杂的零食。因为牙齿矫正患者本身咀嚼功能就有所降低，如果再吃大而杂的零食，会增加消化负担，而且还会影响牙齿矫正患者的口腔健康。此外，应在日常生活中多吃一些清淡的食物，如蔬菜水果等，不仅可以补充维生素和营养物质，还可以保持口腔健康。

注意口腔卫生

吃饭后最好及时漱口。如果不及时漱口，口腔中的食物残渣在细菌的作用下容易腐败发酵，产生酸、臭等异味。同时，应在早晚养成刷牙的习惯，使用含氟牙膏，并使用正确的刷牙方式即上下来回刷，同时确保每次刷牙的时间不少于3分钟。刷牙能有效清除口腔内的食物残渣，避免食物残渣长时间残留在牙面上，引起牙菌斑的形成，导致牙龈红肿出血。此外，如出现牙面损伤，应及时到医院进行处理；如果牙齿已经发生龋齿、牙龈炎、牙周炎等问题，应及时就诊，及时处理，以免进一步发展。