患有高血压这些护理方法要知道

高血压是一种待病情发展至一定严重程度才会出现较为明显症状的常见慢性疾病，具有发病率高、病情迁延、并发症发生率高的特点，会严重威胁到广大民众的身体健康。从高血压疾病的发生机制来说，其虽密切相关于遗传因素，但日常生活中不正确的饮食习惯、生活习惯也会在一定程度上诱发高血压疾病的发生，甚至导致患者病情加剧。所以，对于患有高血压的病人而言，是十分有必要对此项疾病的护理方法予以充分重视的，那么应该如何护理呢?

明确监测部位，定期测量血压

1.监测部位不同测定血压也不同，由于肘部测量的血压比较准确，波动小，因此通常以肘部作为监测部位。对于血压持续增高的患者，要保持病情观察，测量时要同时测量不同体位下的血压，如卧位、坐位、站立位等，全面把控自身血压的变化规律。

2.定期测量血压并注意频率，每日一般测量两至三次左右，做好记录。

高血压用药

高血压患者需要按时服用降压药物。药物治疗应遵循以下4项原则：即小剂量开始原则，优先选择长效制剂原则，联合应用药物原则及个体化原则。在医生指导下，合理选择、长期坚持、按时服用降压药物是持续平稳、有效降压的基本保证。忌擅自乱用药物，道听途说服药；忌降压操之过急；忌不测血压服药；忌随意停服降压药；忌无症状不难受就不服药。

高血压患者的自我管理

1.遵医行为：高血压患者在日常护理过程中，一定要谨遵医嘱，严格按照医生的指导服药，定期进行疾病复查，防止出现复发隐患，避免靶器官出现损伤。

2.饮食疗法：提倡健康饮食，高钾低钠饮食(每日钠盐摄入量应在6克以下),

增加蔬菜水果和膳食纤维的摄入量，减少膳食脂肪尤其是饱和脂肪的摄入量，适量补充优质蛋白，含糖量高的水果不能服用，对于体形较为肥胖的患者，要限制其自身的热量摄入，控制体重，防止肥胖或超重。

3.平时戒烟、限制饮酒和戒酒，血压

偏高者最好不饮酒或少饮酒，建议男性每

天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15

克，同时避免喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料。

4.运动疗法：高血压患者平时可以适度锻炼，不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳、游泳等活动。

5.注意情绪：保持良好的心理状态，避免精神紧张和情绪激动，多参加一些富有情趣的体育和文化娱乐活动，丰富业务生活。

6.合理休息：早睡不熬夜，每日保证7小时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会儿(半小时至1小时)。

7.家人陪伴：高血压患者会出现头痛、头晕的现象，家人需要做好陪护，防止跌倒和摔伤，病人需要安静舒适的环境。

8.动态检测：成人高血压的诊断标准由原来的收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg下调至收缩压≥130 mmHg和/或舒张压≥80 mmHg。除了定期测压还要定期做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，避免或减少并发症的发生。当血压突然增高出现头疼，水肿，流鼻血，视物模糊，甚至偏瘫，肢体麻木的时候，应立即到医院就诊