一招教你轻松泡制红景天，拯救熬夜的灵魂！

红景天，也名蔷薇红景天，是一种生长在高山寒地的多年生草本植物。红景天因其丰富的药用价值而在世界各地被广泛使用，不仅能够活血益气，通脉平喘，还能够调节神经系统，因此对于熬夜的人来说，适当服用红景天有助于缓解倦怠感，增加精力。那么红景天具体有哪些作用，又应当怎样泡制呢？下文将进行简要介绍。

1红景天的功效

1.1调节神经系统

红景天在缓解人的紧张情绪方面具有非常积极的作用。它能够起到均衡调节中枢神经的效果，进而改善睡眠状况，消除烦躁或抑郁的情绪等，提高精力的同时，还能够增强记忆力，对于需要集中精力工作或学习的人来说非常有用。

1.2抗疲劳

红景天能够在较短的时间内快速增强血红蛋白与氧的结合能力，提升血氧饱和度，研究表明，红景天的提取物可以增加肌肉的氧气摄取，改善运动表现，提高耐力，对于恢复运动后的疲劳具有积极作用。

1.3增强免疫系统

红景天对免疫系统的支持也很显著。它可以增加白细胞的数量和活性，提高身体的免疫能力，有助于抵御感冒和其他疾病，对于长期熬夜，身体免疫力不强的人来说，红景天为增强免疫系统提供了一个新的思路。

2红景天的营养价值

红景天含有多种营养成分和活性成分，，如二萜化合物、植酸、黄酮类等，在日常生活中，如果出现贫血、气虚乏力等情况，可以通过适当服用红景天来改善症状。针对工作压力比较大、经常熬夜以及睡眠不好的人群，也可以通过正确的泡水方法喝一杯红景天茶来改善。在适量食用的基础上，红景天能够为我们的身体带来很多益处。

3红景天的使用方法

3.1草本补充剂

红景天通常以胶囊、粉末或液体提取物的形式作为草本补充剂出售。建议根据产品标签上的说明服用，通常每日一次或根据需要服用。

3.2茶

可以将红景天的干燥根茎制成红景天茶，将干燥的红景天根煮沸，然后用滤纸滤出液体，让其冷却。还可以添加蜂蜜或柠檬来改善口味，每天饮用一杯红景天茶可以帮助提高体力和抵抗压力。

3.3水提取物

红景天的水提取物也可以用于制作草本茶或饮料。将红景天的干燥根煮沸，然后过滤出液体，添加到饮料当中。

3.4食物

红景天根据个人口味可以添加到饼干、燕麦片、果汁或沙拉中。这样可以为食物增添一些额外的健康益处。

4红景天如何泡制

4.1材料

①新鲜或干燥的茎叶；

②一定量的水，最好的白开水或矿泉水；

③柠檬或蜂蜜（可选，主要用于调味）。

4.2步骤

①将红景天茎叶加入到茶杯或茶壶中，如果直接冲泡，可以加入沸水，如果煮制，可以加入冷水，用中小火慢煮。

②冲泡或煮制10-20分钟，浸泡或煮制的时间可以根据口味和所需的强度进行适当调整，较长时间的浸泡或煮制会产生更浓郁的茶。

③将茶水进行过滤，倒入杯中，如果需要，可以在红景天茶中加入一些蜂蜜或柠檬，以改善口味。蜂蜜可以增加甜度，柠檬可以为茶添加一些酸味。

④红景天茶可以温热或冷饮，但不宜过量饮用，适量服用更能够给身体带来益处，消除熬夜带来的疲劳。

4.3注意事项

①如果使用草本补充剂或红景天提取物，应当严格按照产品标签上的建议用量服用，不要超出建议的摄取量。

②如果在怀孕或哺乳期间，或患有慢性疾病，应当咨询医生的意见和建议。尤其是对红景天过敏的人群，应当谨遵医嘱。

③红景天茶水不宜过量饮用，1-2次/天，每次10-20克即可。同时，红景天茶的效果可能因人而异，在循序渐进调整用量的同时，应当咨询医生的建议。

5红景天的采购应当注意哪些问题

5.1正规渠道采购

由于市场上的红景天品种和品质良莠不齐，建议通过正规渠道或专业药店进行采购，选择新鲜度好、质量优异的红景天产品更有保障。

5.2查看产品信息

查看产品的包装信息，包括生产日期、生产厂家名称、品质认证等，避免买到伪劣产品，影响服用的功效。

5.3正确冲泡

在泡水服用前，应当仔细阅读使用说明，尤其是要明确注意事项，掌握正确的泡水方法，以确保红景天的功能效果充分发挥。

5.4避免过量使用

遵循产品标签上的建议用量，或遵循医嘱进行适当调整，不要过量使用。过量使用红景天可能会导致不适或不良反应。

5.5观察副作用

在红景天服用过程中，注意观察任何不适或不良反应。如果出现不适，应立即停止使用并咨询医生的意见。

红景天是一种具有多种营养成分的草本植物，在调节神经系统、免疫系统、抗疲劳等方面具有显著的功效，无论是以草本补充剂、茶、水提取物还是食物的形式，都可以很容易的将红景天纳入到日常生活中，尤其是对于熬夜的人而言，服用红景天是一种很好的补充精力、改善精神状态的方法。但是应当注意，个体反应因人而异，因此在使用红景天之前，应当咨询专业医生的建议。