盆底肌康复小知识

盆底肌功能障碍有哪些表现呢？

1.咳嗽、打喷嚏、跳舞时漏尿。2.经常性腰骶部痛、小腹痛。3.没有“性”趣。4.反复阴道炎。5.小腹、阴道、会阴、肛门闷坠胀。6.严重者可能出子宫脱垂、阴道前/后壁脱垂。7.其它：尿不尽感，性交痛、阴道松弛等。PFD是影响人类生活质量的五大慢性疾病之一。

那么我们女性怀孕及生产，有多大的风险可能出现盆底功能障碍呢？

国外大样本流行病学调查显示12.5％产后女性出现过尿失禁，国内大样本流行病学调查显示（福建、武汉）1/3的产后妇女曾经经历或者目前仍有尿失禁。

什么原因会让女性出现盆底功能障碍呢？

目前可能的原因主要有两个，盆底整体理论：其主要内容是盆底有关肌肉和器官做为一个整体参与尿道闭合机制，孕晚期，顺产都可能阴道前壁的肌群松弛导致这些力量的消散，不能有效地维持腹压增加时的尿道闭合压，继而产生尿失禁、阴道壁脱垂等。神经损伤学说：阴部神经支配外尿道括约肌，产时用力不当、侧切、撕裂等都可能引起其损伤，导致尿失禁、性生活障碍等。大量的动物实验证实了阴部神经损伤与这些症状有直接因果关系。在我们国家，这么高的发病率，又对生活影响甚多，所以育龄期女性朋友们，一定要重视产后康复，特别是盆底功能的康复。

接下来我们谈谈盆底肌的修复，目前产后康复盆地康复主要从方面进行，理疗、电刺激等加强吊带功能，强化子宫骶骨韧带结构，加强直肠阴道筋膜，必要时手术，修复会阴体。

盆地肌如何修复首先简单了解以下，最常见的盆底肌康复训练，1948年由ArnoldKegel首次提出，有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量，可用手法操练，为最传统的非手术治疗方法。适用于轻-中度尿失禁、轻度子宫、膀胱、直肠脱垂、盆底肌胀痛、改善性生活质量、产后盆底康复、盆底修复术前术后的辅助治疗。通常会在技师指导下做缩紧肛门阴道的动作，6-8周为1个疗程，4-6周大部分患者有改善，3个月明显效果。此外，还可能辅以阴道哑铃、盆底肌生物电刺激、生物反馈等综合治疗。需要注意的是，部分网红推荐的收腹锻炼，不能纠正盆地功能障碍。但是，严重的脏器脱垂、频繁尿失禁，且常规康复无效，那就需要手术治疗。手术目前主要是经腹、经阴道或者腔镜下，盆底重建术，针对不同情况，手术方式、术后康复时间不一。具体治疗方案、治疗疗程，需要到专业的产后康复门诊随访！

最后，愿每个女性朋友，能收获三餐四季的爱情，品尝初为人母的喜悦，也能自信绽放美丽的自己，活成自己喜欢的模样。