你会数胎动吗

什么是胎动

不同的孕妇，感受到的活动各不相同，有人说是鱼儿在扑腾，有人说是手指在跳动，有人说是蝴蝶在扑腾，也有人说是肠子在蠕动，孕周越大，这种感觉就越清晰，有的孕妇还能感受到自己的孩子在自己的腹中扭动。

什么时候会感受到胎动

通常情况下，在18~20周左右就会感觉到自己的胎动，随着怀孕时间的增加，这种感觉会越来越强烈，32~34周是高峰，38周以后这种感觉就会减弱。胎动在晚上和下午的时候比较活跃，常在胎儿睡眠周期消失，一般睡眠周期持续20~40分钟。不过，因为孕妇与胎儿的具体状况不尽相同，因此，胎动的时间和地点也会有所区别。比如有的孕妇，由于体重过重，或是不够敏感，所以发现的时间会稍微迟一点，但实际上，胎宝宝在腹中是会有活动的。

什么时候数胎动

对于初次妊娠的孕妇来说，对于如何计算胎动并不清楚，所以需要通过自己的感受来判断。最早的胎动，是在怀孕18周之后，“咕噜噜”地响起来，就跟鱼儿吐泡泡似的，不过，只有在安静的情况下，或者是站立的情况下，才会有这样的感觉。

一次胎动的定义是胎儿的一次持续活动视为一次胎动，持续活动5分钟则算第二次胎动。数胎动一定要找一个舒适的体位，孕妇的运动量，姿势，情绪，以及外界因素（如声音，强光，进食，摸腹等）均会对胎儿的活动产生影响。妊娠28周以后，正常胎动次数一般每小时3~5次。

通常，医师会推荐以下几种方法：

计数：每天早、中、晚各固定时间数1小时胎动，次数乘以4，所得结果便是12小时的胎动次数。

听：每小时3~5次，每天早、中、晚各听3次。

摸：用手摸摸胎儿的腹部，看他在子宫内活动是否正常。

感受：通过触摸感受到胎儿在子宫内的活动。

怎么应对胎动异常情况

胎动突然停止胎动突然停止，可能是胎儿在宫内缺氧或因脐带缠绕、绕颈、打结。脐带绕住或脐带打结，会影响血液流通，胎儿供氧不足而造成胎儿宫内缺氧，如果孕妇感觉有胎动突然停止的情况，这就是宝宝发生的异常信号，需要立即去医院做胎心监护检查。

胎动过多或过少胎动过多或过少都属于异常，需要引起重视。如胎动突然变得频繁，可能是宝宝活动过度或宫内缺氧；另一种是胎动突然减少，低于10次/2小时或较平时减少一半，也可能是宝宝在宫内缺氧，所以孕妇可以通过数胎动来了解胎儿是否有缺氧的情况。正常情况下，宝宝的胎动是有规律的，每天会有几个固定时间段活动比较多。所以孕妈一定要注意观察和监测，如果出现异常情况，则要及时就医。

胎动突然加剧当胎儿在子宫内发生缺氧的情况时，就会表现为胎动突然加剧，这种情况一般发生在胎儿胎动频繁之后。如果出现了这种情况，可能是因为脐带绕颈或者羊水过少等原因造成的，建议立即就医，以明确病因。

孕期如何预防胎动异常

避免碰撞、挤压、冲击腹部，尤其是孕晚期更应注意，如果感觉胎动有异常或者有不良感觉发生时，要马上去往医院检查，以免耽误时间造成遗憾。

养成规律作息，不熬夜、不过度劳累。保持情绪稳定，避免精神刺激和情绪激动。

避免长时间站立或坐位，应适当休息及活动；睡觉时尽量采取侧卧位，以左侧为主。

每天保持室内的空气流通和新鲜。

适当活动：适度的活动可以促进新陈代谢，加快血液循环。

适当控制饮食：少吃甜食，少吃油腻食物和脂肪含量高的食物，增加优质蛋白质的摄入。

避免刺激：尽量少去人多拥挤的地方，以免病毒细菌感染。

定期产检：按时产检可以及时发现异常情况并及时治疗。

保持良好的心态：要以轻松愉快的心情面对孕期。