俗称“骨刺”的骨质增生
2026-01-25 10:45:06
骨刺是坏东西吗？
骨刺本身并不是什么疾病，相反是人体的一种自我保护反应。人上了年纪以后，或者发生某些病变，韧带、肌肉开始变得松弛，关节也开始老化，关节稳定性就会大大下降。此时，关节软骨处就会出现代偿性的软骨增长，时间久了，增生的软骨钙化，也就形成了骨刺。这样的骨刺可以辅助关节保持稳定，维持人体正常活动。所以从这个角度看，骨刺对人体还是有好处的。
骨刺需要治疗吗？
既然骨刺对人体有好处，是不是就可以任其发展呢？不是的。
1.治疗疾病。骨刺是人体病理状态下的自我保护，所以往往会伴有其他疾病。骨关节炎是骨刺产生的常见原因。自身免疫系统疾病，比如狼疮、痛风、类风湿性关节炎也是骨刺的病因。骨刺还有很多诱发因素，比如关节过度劳损、关节肌腱损伤、体重超重、骨细胞代谢异常等。所以，如果发生骨刺，应该去专业医疗机构，进行各项相关身体检查，查明骨刺背后的真正疾病。就诊的科室可以是，骨科、运动医学科、风湿免疫科等。疾病确诊后，针对疾病进行合理、及时的治疗，同时遵医嘱配合治疗骨刺，而不是单纯治疗骨刺。
2.正常情况。不过，发生骨刺，不一定就是真的得病了。也有可能只是单纯的关节老化或者姿势不正确引起的。所以，没必要过分担心，不要一得了骨刺，就到处去做身体检查，非要给自己查出点疾病才罢休，这就有些弓杯蛇影了。
骨刺的治疗
1.观察。对于单纯的、不伴有其他疾病的骨刺，只要没有什么明显的症状，可以不做处理，只做观察。
2.药物。如果出现了明显的症状，可以对症治疗：出现麻木，可以对麻木部位进行物理治疗，比如电疗法、热疗法等。疼痛时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
3.手术。如果出现以下情况，疼痛或麻木的症状比较严重，骨刺压迫神经、血管、肌腱等，关节活动明显受限，可以进行手术治疗。手术的方式、方法，应该根据具体的情况选择。
骨刺的日常保健
1.运动。适当的运动，可以加速血液循环，恢复血液对关节的濡养，还可以增强肌肉、韧带和骨骼的力量，最终起到辅助治疗骨刺的作用。可以选择游泳、散步、体操、太极拳等较为舒缓的运动。千万不要做瑜伽、拉伸等，这些运动容易造成肌肉、韧带拉伤，加重骨刺的症状。
2.避免不良姿势。不良姿势会引起关节局部受力异常，从而诱发骨刺。所以，平时的坐姿、站姿、走姿都要端正。不要长时间保持一个姿势，如果是工作需要，比如白领阶层只能坐在办公室里，可以每过一小时，站起来伸个懒腰，走动一下。平时要穿柔软舒适的平底鞋，垫上柔软的鞋垫，避免走硌脚的路。
3.避免负重。不可以搬、抬、举各种重量很重的东西，比如煤气罐、桶装水等。体重超重者，也要及时合理地减轻体重，如果是单纯的肥胖，可以在专业人士的指导下减肥，如果是肿瘤、腹水等造成的超重，应该及时治疗疾病。
4.疼痛时休息。不管是做康复运动，还是平时的劳作，只要感觉到疼痛，就是关节在提示保护信号。此时，应当立刻休息，休息的姿势和位置，要尽量选择让自己舒服的。
5.避免受凉、潮湿。寒冷和潮湿，往往会引起骨刺部位的疼痛。要注意根据气候及时增添衣物，长骨刺的地方可以用棉绒布包裹起来。潮湿的天气，可以呆在屋子里，用抽湿机增加屋子的干燥程度。
骨刺并不是刺，不会扎伤人体。不过，也不要太掉以轻心。骨刺是人体病理状态下的自我保护，所以往往会伴有其他疾病，有可能是很多疾病的外在表现。骨刺本身也有可能引起很多不适。不过，骨刺并没有专门的治疗方法，很多挖骨刺的“神药”往往都是骗局。所以，好好养生，注意锻炼身体，避免得骨刺，才是最好的应对方法。