"高血压这些护理科普知识 你都知道了吗？"

高血压是临床中常见的心血管疾病，是指在未服用降压药物的情况下，成年人收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg。根据《中国高血压分类标准(2021版)》,可以将高血压划分为三个等级：  I级-收缩压范围140-159mmHg,舒张压范围90-99mmHg;Ⅱ级-收缩压范围160-179mmHg,舒张压100-109mmHg;Ⅲ级：收缩压范围≥180mmHg,舒张压范围≥110mmHg。按照发病类型可以分为原发性高血压、继发性高血压，其中原发性高血压主要为遗传因素造成，继发性高血压主要为生活、工作不规律造成，高血压患者临床疗效为头晕、心悸耳鸣、心律失常等，对患者的生命健康、生活质量造成严重威胁。在众多高血压患者中，原发性高血压占比高达90%,由此可见不规律的生活与工作习惯是现阶段引发高血压的主要原因。做好高血压患者日常防护，对于保证患者生命健康安全、提升生活质量水平具有重要意义。本期科普带您认知高血压护理知识，为高血压患者提供有效的护理支持。

测量注意事项

为高血压患者进行血压测量时，应当明确一系列注意事项，以此确保血压测量结果的准确性。血压测量应当在患者平静状态下进行，如果患者在测量前进行了大量运动，此时应让患者充分休息，直至恢复平静状态再进行测量。为了确保测量结果的准确性，应当三个患者挽起袖子，挽起位置以完全暴露肘关节为准，防止衣袖过劲影响测量结果。测量期间需要保证患者肱动脉与心脏保持同一水平。需要定期对测量仪进行检查，当发现测量仪存在数值偏差，此时应当校准测量仪。以此保证测量结果的准确性。

饮食护理

不良的饮食习惯、饮食规律是造成大多数原发性高血压患者发病的主要原因，因此应当重点对高血压患者进行科学的饮食护理，并引导患者养成良好的饮食习惯。

1.控制钠摄入高血压患者应当常年保持清淡饮食，避免食用大量

的腌制食物，将钠的摄入量控制在bg/d,避免钠摄入过量造成血压上升。

2.戒烟控酒

高血压患者大量吸烟会增加动脉粥样硬化风险，同时会抵消降压药的药效，影响患者的降压计划。大量饮酒会增加肝脏、肾脏的负担，同时大量的酒精会刺激神经兴奋，造成血压升高。高血压患者应当完全戒烟，每日最多饮酒28g,避免大量饮酒影响病情。

3.饮食护理

应当结合高血压患者实际情况，制定针对性的饮食方案，避免患者食用大量的腌制、熏制、油炸食物，同时还应当避免患者食用大量的甜食。患者日常饮食应当以新鲜的果蔬为主，以此补充丰富的维生素，配合食用一定的粗粮，补充体内膳食纤维。

4.用药护理

患者在服用降压药前，应当详细阅读药品说明书，从而明确药品的用法、用量、注意事项等。以噻嗪类药物为例，患者的尿酸在服药以后会显著上升，若用药剂量较大则会增加低钾血症的发生风险。禁止私自滥用药物，用药全程应当谨遵医嘱，避免发生“停药综合征”。

5.起居护理

高血压患者应当生活在舒适的环境中，应当确保室内温度、湿度、通风、光照保持在良好状态。患者应当尽可能晚睡早起，将血压波动控制在合理范围内，在春冬季节应当注意保暖，防止冷热刺激造成血管大幅度收缩、舒张引起血压波动。

6.运动护理

高血压患者应当定期参与体育运动，患者可以结合自身的病情严重程度选择运动项目，I级高血压患者可以自主选择参与有氧运动或无氧运动，Ⅱ级高血压患者应当以有氧运动为主、无氧运动为辅，Ⅲ级高血压患者应当避免无氧运动，以舒缓、柔和的有氧运动为主。高血压患者通过适当的体育运动，可以有效调节神经功能、改善血液循环，实现对病情的有效控制。

学习一定的高血压知识、明确高血压注意事项、掌握高血压护理技巧，可以为高血压患者提供有效的护理，更好地保障患者生命健康、生活质量。