乙肝患者 该如何养肝和护肝？

乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒但肝功能正常的人群，通常这部分人群只需要定期监测和保养，不需要治疗；乙肝患者是指感染了乙肝病毒并伴有肝功能损伤的人群，这部分人群需要进行抗病毒治疗，肝功能严重损伤者还需要进行保肝治疗。那么感染了乙肝病毒该如何养肝护肝呢？

治疗

乙肝患者必须进行抗病毒治疗，对于肝功能损伤严重者，还需进行保肝治疗，建议到专科医院寻求专业医生的建议，根据具体情况选择相应的抗病毒药物进行治疗。

治疗一旦开始，应严格按照《慢性乙型肝炎防治指南（2022年版）》的推荐意见，长期服药，期间切记私自停药或不规律服药。当HBV-DNA和HBsAg同时转阴后，经过评估再考虑是否停药。

定期体检

体检对疾病的发现、治疗等都很重要，不论是乙肝患者还是乙肝病毒感染者都应当定期体检，体检的项目主要有：肝功能、腹部彩超、乙肝两对半、乙肝病毒DNA（HBV-DNA）、甲胎蛋白（AFP）等。具体体检项目以及体检时间间隔根据自身具体情况结合专业医生建议进行。

生活中的注意事项

一、忌油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果

油腻辛辣食物难以消化，人体过量摄入后会增加代谢器官的代谢负担。肝脏是人体最大的消化腺，慢性肝病患者都有厌油腻的症状，所以应当减少或者不食用辛辣油腻食物。

新鲜蔬菜水果中含有丰富的矿质离子和维生素，这对受损的肝细胞的修复有利。《中国居民膳食指南（2022版）》推荐，我们每日蔬菜摄入量应在300~500克，而且应呈多样化；摄入水果100-200g，应多种类。乙肝患者在此基础上应当适量增加。

二、进行适当的体育锻炼

除肝衰竭患者需要绝对卧床休息外，乙肝患者应当根据自己的病情进行适当的体育锻炼。可以坚持进行慢跑、快步走等运动，忌讳三天打鱼两天晒网！

适当的体育锻炼对身体有益，研究表明，长期体育锻炼的人的免疫功能会更好，社会适应力也会更优，对于慢性病的康复更有益。所以我建议大家，为了自己的身体健康，应当进行适当的锻炼。乙肝患者朋友更应如此！

三、保持良好的心态

中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能。

现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就会下降，使人容易患病，而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官肝脏，从而导致诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重，乃至迅速恶化。

对于乙肝患者或者其他任何疾病的患者，必须保持良好的心态，这才有利于病情的控制，也有利于疾病的康复。

四、保持充足的睡眠

现代人生活压力大，失眠人群越来越多，由于失眠而导致了许多负性事件的发生，充足的睡眠不论是对心理的健康还是对机体的健康都是不可或缺的。充足的睡眠有利于肝脏的休息，所以应该每天早睡早起。

五、切忌乱用药物

肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，人摄入的食物和药物绝大多数都会通过肝脏的代谢。有些药物本身对肝脏有毒副作用，有些药物通过肝脏代谢后会生成有毒的物质。所以切忌乱用药，当身体出现不适后，一定要去医院寻求专业医生的意见和建议。

有些乙肝患者想要补肝，听从一些民间偏方，乱用药物，最终导致肝脏损害加重，这确实不应该。肝脏的养比补更重要！所以一定要好好地养护。