正确认识糖尿病，健康从点滴做起

“糖尿病”在我们的生活中很常见，但是大家对糖尿病的认知却很浅显，有些人认为糖尿病血糖高是因为糖吃多了，只要少吃糖的东西便不会让血糖升高。糖尿病是一种终身无法治愈的疾病，不仅需要控制饮食，还需要按时、按量服用降糖药物，控制疾病发展，降低心脑血管和并发症发病风险。那么关于糖尿病你了解多少呢？如何控制糖尿病呢？

一、什么是糖尿病？

糖其实是人体必不可少的营养物质，我们吃下的食物会转化成为葡萄糖，进入到血液内便是血糖了。在正常情况下胰岛素会将血糖不断地搬运到细胞中，每个胰岛素可以完成十个葡萄糖搬运任务，任务结束后胰岛素便会休息，更换别的胰岛素继续完成血糖搬运任务，保证人体血糖的平衡。但是当人体患有糖尿病后胰岛素的搬运活动会出现问题，糖尿病包括1型和2型两种。1型糖尿病是因为身体内本身缺少胰岛素所引起的，胰岛素少了有些血糖无法正常进入到细胞中，会导致血糖在体内蓄积。2型糖尿病是指有些葡萄糖不愿意让胰岛素搬运，出现了胰岛素抵抗现象，为了避免血糖蓄积身体会不断分泌胰岛素，而到胰岛素生产工厂工作负担越来越大，胰岛素分泌量下降，导致血糖升高。胰岛功能异常会使大量血糖堆积，长期以往患者便出现了高血糖的问题，即“糖尿病”。

二、血糖正常后是不是不需要吃药了？

临床尚未研究出可以完全治愈糖尿病的药物，部分患者确诊时间较早，通过早期干预调整生活方式便能够将血糖控制在平稳的状态。但是由于糖尿病发病隐匿，也没有明显的症状表现，多数糖尿病患者只能通过终身服用降糖药物的方式控制血糖，即使血糖恢复正常也不代表糖尿病被治愈。在日常服用药物时不管病情轻或重患者，都需要按照医生的要求按时、按量服用药物，在某一段时间内血糖始终处于平稳状态可以和医生进行沟通，询问是否需要更换药物，调整用药方案，不可随意增减药量或者更换药物。

三、糖尿病患者生活中需要注意什么？

1.调整饮食结构

饮食和糖尿病的控制效果有着密切联系，糖尿病患者应当减少高糖分食物摄入量，如奶茶、蛋糕等都是患者的禁忌食物。增加膳食纤维输入量，多吃新鲜蔬菜、水果，部分水果糖分也较多，糖尿病患者也需要仔细斟酌选择合适的水果。患者可以选择摄入少量蔗糖，但是其热量也需要控制在摄入总热量的10%之间。减少油腻、煎炸类食物摄入量，保持清淡低盐饮食，多吃优质蛋白。

2.改变生活习惯

多数糖尿病患者都存在肥胖的问题，患者可通过运动锻炼的方式提升身体素质，控制体重。根据个人的身体情况选择不同强度的运动项目，如跑步、爬山、骑车、游泳等均可促进身体代谢，有利于对血糖进行管控。坚持戒烟、戒酒，调整生活作息，避免过度熬夜，保持健康的生活习惯，防止糖尿病并发症的出现。

3.做好血糖监测

糖尿病患者需要定期进行血糖监测，形成良好的自我血糖管理意识，观察血糖是否出现了异常波动和变化，如果发现血糖居高不下或者不断波动需及时和医生进行沟通，在医生的指导下调整用药方式，提升糖尿病的控制效果。