冠心病保健的三大黄金穴位

冠心病是一种由于冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血缺氧的疾病，中医认为，冠心病属于“胸痹”、“心痛”、“心悸”等范畴，其发病机理主要是由于情志不遂，气郁化火，火伤阴液，或饮食不节，脾胃失和，湿浊内生，或年老体虚，阳气不足，导致气滞血瘀，阻塞心脉，心失所养。中医治疗冠心病的方法有药物治疗、针灸治疗、按摩治疗等，其中按摩治疗是一种简单有效的保健措施，可以通过刺激特定的穴位来调节气血运行，改善心脏功能，预防和缓解冠心病的发作。

本文将介绍三个对冠心病保健有重要作用的黄金穴位，分别是膻中穴、至阳穴和内关穴。这三个穴位都与心脏有密切的关系，经常按揉可以宽胸理气，通络活血，养心安神，达到预防和治疗冠心病的目的。

膻中穴

膻中穴是任脉上的一个重要穴位，位于胸前正中

线上，平第四肋，两乳头连线的中点。任脉是人体最大的阴经之一，起于下腹部，沿着正中线上行至胸部和面部。任脉主要负责输送气血和阴液到全身各处。膻中穴是任脉上最高点和最大的气海之一。按摩或针灸膻中穴可以调节任脉上下行之气，使之平衡和畅通。对于冠心病患者来说，按摩或针灸膻中穴可以宽胸理气，消除胸闷胸痛等不适感觉。同时，还可以改善心肌缺血缺氧的状态，增强心肌收缩力和舒张力。

至阳穴

至阳穴是督脉上的一个重要穴位，位于背部正中

线上，第七胸推棘突下凹陷中。督脉是人体最大的阳经之一，起于会阴部，沿着正中线上行至尾骨、脊柱、头顶和面部。督脉主要负责输送阳气到全身各处。至阳穴是督脉上最高点和最大的阳海之一。按摩或针灸至阳穴可以调节督脉上下行之气，使之平衡和畅

通。对于冠心病患者来说，按摩或针灸至阳穴可以通络活血，消除背部僵硬疼痛等不适感觉。同时，还可以改善心脏的供血供氧能力，增强心脏的抗缺血能力。

内关穴

内关穴是心包经上的一个重要穴位，位于前臂正中，腕横纹直上两寸，即三横指掌长肌腱与挠侧腕屈肌腱之间。心包经是人体十二经络之一，起于胸中，沿着前臂内侧下行至手掌。心包经主要负责保护心脏，调节心脏的功能和情绪。内关穴是心包经上最重要的穴位之一，也是十二经络交会的一个重要穴位。按摩或针灸内关穴可以调节心包经的气血运行，使之平衡和畅通。对于冠心病患者来说，按摩或针灸内关穴可以养心安神，消除心悸、气促、恶心、呕吐等不适感觉。同时，还可以改善心律失常，降低血压和血糖，预防动脉粥样硬化。

按摩这些穴位的方法很简单，只需要用拇指或食指指峰，在每个穴位上轻轻按压或揉动，力度由轻到重，循序渐进，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每天早晚各按摩一次，每穴按摩2～5分钟。按摩时应保持身心放松，呼吸平稳，避免受到干扰。按摩前后不宜饮食过饱或过饿，不宜过度劳累或情绪激动。孕妇、皮肤损伤或感染者不宜按摩。

按摩这些穴位的目的是为了调节气血运行，改善心脏功能，预防和缓解冠心病的发作。因此，在按摩时，还应注意以下几点：一是要选择合适的时间和地点，最好是在清晨或傍晚，空气清新，环境安静的地方进行；二是要根据自己的体质和病情，适当调整按摩的力度和时间，不要过轻或过重，过短或过长；三是要配合其他保健方法，如合理饮食、适度运动、保持良好的心态等，以达到最佳的效果。