护理小贴士 带您了解心血管疾病 对心理健康有何影响

护理小贴士 带您了解心血管疾病 对心理健康有何影响

邢素梅

心血管疾病是指影响心脏、血管和循环系统的一 系列疾病，包括冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、 高血压等。这些疾病是全球范围内最常见的疾病之一， 不仅直接导致大量死亡，还会影响患者的身心健康和 生活质量。 在日常生活中，心血管疾病患者可能会出现一系 列心理健康问题，如抑郁、焦虑、恐惧、悲观、自卑、 压力等。这些心理问题不仅会影响患者心理健康状况， 还可能影响患者对疾病的治疗和康复。 心血管疾病对心理健康的影响 心血管疾病对心理健康的各种影响，包括精神压 力、抑郁症状、焦虑症状等，以及可能的行为和认知 变化。 1. 精神压力：心血管疾病患者经常处于精神压力 之下。在患病初期，患者可能会感到恐惧和焦虑，对 疾病的未来发展感到担忧。同时，患者可能还需要面 对长期的治疗和康复过程，这些因素都会对精神健康 造成负面影响。精神压力可能导致患者抵抗力下降， 从而使其更容易受到其他疾病和感染的侵害，增加身 体负担。 2. 抑郁症状：心血管疾病患者的抑郁症状很普遍。 抑郁症状可能会影响患者的睡眠、食欲、兴趣和活动 能力等方面。一些研究表明，心血管疾病患者的抑郁 症状与死亡率和再次住院率有关。患者的心理健康问 题可能会影响他们对治疗的参与，从而影响病情的进 展。因此，抑郁症状是心血管疾病患者需要认真对待 的问题。 3. 焦虑症状：焦虑症状也是心血管疾病患者的常 见心理健康问题。患者可能会感到风险和不安全感， 将自己的注意力转向身体问题和疾病进展的可能性， 从而忽略日常生活和家庭的重要事项。焦虑症状可能 会使心血管疾病患者的表现更糟糕，更难以控制高血 压和心律失常等疾病。因此，对于焦虑症状，需要及 时地进行干预和治疗。 4. 行为和认知变化：心血管疾病还可能导致行为 和认知变化。例如，患者可能会减少运动和身体活动， 增加不健康生活方式的风险。患者可能会失去信心和 自尊，降低自我管理和控制患病行为的能力。此外， 患者可能在通过检查时对自己的健康状况产生认知歧 义，使他们对疾病的严重程度有所误判。 心血管疾病患者如何促进自身的心理健康 1. 健康饮食：健康饮食是预防心血管疾病的重要 措施之一。合理搭配食物，减少高脂肪、高糖、高盐、 高胆固醇等高危食物的摄入对预防心血管疾病有很大 的帮助。饮食中应增加膳食纤维、绿色蔬菜、水果、 海产品等富含维生素和矿物质的食物。 2. 体育锻炼：适量的体育锻炼可以提高人体免疫 力，增强体质，降低身体脂肪率等，从而减少心血管 疾病的发生。根据个人的身体条件，可选择跑步、游泳、 球类运动、瑜伽等相应运动项目。 3. 控制体重：肥胖是心血管疾病的危险因素之一。 因此保持正常体重对预防心血管疾病有很大帮助。可 以通过合理的膳食搭配和适量的运动来控制体重。 4. 控制血压和血糖：高血压和高血糖也是导致心 血管疾病的主要危险因素之一。因此，需要控制血压 和血糖，并及时治疗高血压和糖尿病等相关疾病。 5. 戒烟和限酒：烟草和酒精是已知的增加增加心 血管疾病的风险的主要因素之一。因此，心血管患者 日常生活中应该戒烟和避免过量饮酒。 如何减轻心血管患者的心理问题 1. 心理咨询和心理治疗：心理咨询和心理治疗是 治疗心理问题的有效手段。通过咨询和治疗，可以帮 助患者了解自己的心理问题，找到问题的原因和解决 办法，减轻和消除心理问题的负面影响。 2. 健康教育和宣传：健康教育和宣传，可以提高 患者的心理健康水平，帮助其了解如何预防和控制心 血管疾病导致的心理问题。 3. 改善生活方式：改善生活方式可以减轻和消除 心理问题的负面影响。应该保持健康的饮食习惯、适 度的运动、戒烟限酒、控制体重和血压等，以保持心 身健康和预防心理问题的发生。 4. 积极面对心理问题：我们应该积极面对心理问 题，避免逃避和消极应对，可以采取一些积极的心理 调节方式，例如放松训练、冥想和音乐疗法等，以减 轻和消除心理问题的负面影响。

（山西省晋城市第二人民医院 心内科