冬季如何预防呼吸道疾病？

　　随着冬季来临，天气逐渐寒冷，空气较为干燥，昼夜温差变化大，是呼吸道疾病的高发季节，面临流感、新冠、肺炎支原体感染等多种呼吸道疾病叠加流行的局面。为此，如何预防呼吸道疾病，也成为人们关注的焦点。

　　一、冬季为何呼吸道疾病高发?

　　1.冬季气温低,病毒进入活跃期。同时冬季冷空气会刺激呼吸道黏膜，对其造成损伤并降低其防御功能，给病原微生物以可乘之机，诱发呼吸系统疾病。

　　2.因冬季天气寒冷，出于保暖考虑，人们开窗通风的次数和时间减少，室内空气不流通，容易造成病菌滋生繁殖。

　　3.疫情之后，人们佩戴口罩减少，加之冬季人群出行、集聚时候增多，极大增加感染风险。

　　二、常见的呼吸道疾病有哪些?

　　从目前临床接诊的情况来看，呼吸道疾病主要有普通感冒、流行性感冒、支原体肺炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

　　三、哪些人群更易感染呼吸道疾病?

　　1.慢性病患者：本身就患有哮喘、慢支炎、慢阻肺等慢性呼吸道疾病的患者，是预防重点人群，一旦感染不及时治疗，将会加重病情。

　　2.“一老一小”人群：老年人、儿童等免疫力较弱的人群是呼吸道疾病的好发人群，应积极做好预防。

　　3.繁忙劳累者：平时工作忙碌，工作压力大，加班加点的时间多，经常熬夜、作息不规律，导致过度劳累、免疫力下降，容易感染。

　　四、如何预防呼吸道疾病?

　　1.及早注射疫苗。预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。除了接种流感疫苗外，对于老年人和有慢性基础性疾病的人群，还建议接种肺炎球菌疫苗和新冠病毒疫苗。

　　2.注意防寒保暖。冬季昼夜、室内外温差大，要注重防寒保暖，根据气温变化及时添加衣物，避免受凉。如果身体受凉，容易导致免疫力下降，从而引发呼吸道疾病。

　　3.科学佩戴口罩。如果前往医院、商场、车站等人群密集及环境密闭场所，乘坐公共交通工具，建议佩戴口罩，并注意及时更换。

　　4.养成卫生习惯。咳嗽或者打喷嚏的时候，要用纸巾或者毛巾等遮住口鼻。注意手卫生、勤洗手，在接触电梯按钮、门把手等公共设施，以及咳嗽或者打喷嚏后，要及时洗手或者进行手消毒，尽量避免习惯性的触摸眼睛、鼻、口。

　　5.保持环境清洁。保持家庭和工作场所的环境清洁，室内定期开窗通风，保持室内空气清新。家庭中如果出现呼吸道感染的患者，在护理患者的时候要注意佩戴口罩。冬季室外温度较低，在通风期间同时也要做好保暖。

　　6.减少人群聚集。在呼吸道疾病高发季节，老年人、儿童、慢性病患者等易感人群，应尽量避免前往人员密集、相对密闭的场所，减少可能与患病人群的接触机会，如果必须要去，建议佩戴好口罩，并注意及时更换，以降低呼吸道疾病感染的风险。

　　7.保持健康生活方式。加强体育锻炼，生活规律，注意休息，保持充分睡眠，避免过度劳累。均衡营养，多吃蔬菜水果，注意蛋白、维生素的摄入，多喝水，不饮酒、吸烟，不熬夜，增强机体免疫力。

　　8.加强自我健康管理。密切留意家人和自己的健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染的症状，应居家休息，避免带病上学或上班，将病原传染给其他人员;如症状较重，应及时就医，同时遵医嘱，科学、安全的用药。