担心牙周炎?教你做好口腔日常护理!
2026-09-16 11:00:02
担心牙周炎?
牙周炎又叫作破坏性牙周病，主要由牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织导致，会破坏牙周膜、牙骨质、牙槽骨等，并在牙龈与牙齿之间缝隙形成小口袋，使牙龈与牙齿之间的缝隙加宽，随着疾病的发展牙齿会逐渐松动，最后失去牙齿。
患了牙周炎，会出现牙周袋滋脓、质地松软、探诊出血与牙龈红肿等症状。同时，还会伴随口臭和根面龋等症状。在日常生活中，可通过照镜子查看牙龈是否红肿，是否一碰就出血，若有就代表发生了牙周炎。在刷牙的过程中，牙刷上出现血迹，吃东西时，食物上有血迹，说明出现了牙周炎。
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口腔健康问题不容忽视
口腔健康是全身健康的一部分，人们吃东西，会先从口腔进入，到呼吸道与消化道，从多个方面影响着全身健康，如果出现了口腔疾病，会在一定程度上影响人们的生活质量。就拿牙周炎和龋齿等疾病来讲，会使牙齿周围的支持组织遭到破坏，不但影响牙齿的基本功
能，降低美观度，而且会造成患者社交困难，甚至出现心理障碍。而牙周炎这种口腔炎症，可加重部分全身疾病，包括冠心病等，所以口腔健康问题不容忽视。
如何做好口腔日常护理?
牙周炎等口腔疾病危害较大，倘若做好口腔日常护理，改善生活方式，注意口腔护理事项，养成良好的口腔护理习惯，就会有效降低口腔疾病的发病率，就不必担心牙周炎了!
(1)对牙龈进行按摩。用食指与拇指沿着一定的方向按摩牙龈，持续8~10分钟，这样能够促进牙精及牙龈的血液循环，避免牙床过早萎缩。
(2)用茶水漱口。用餐后以适量的茶水漱口，可以利用茶水中的茶多酚及其他成分冲刷舌头和牙齿两侧，借助茶水的冲力，有利于清除牙垢，并清除牙缝中的食物残渣，改善口腔黏膜的生理功能，提高牙齿的抗酸能力。
先刷上下球牙齿的外制断，
刷上下异也外州时。从右在在
然后再刚行齿的内酬西。
重复上述动作
ng内。从上下
(3)每日清洁口腔。早晚刷牙，建议用温水刷牙，避免用冷水对牙齿造成刺激。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐后也要刷牙，每次刷三分钟，刷到牙齿的三个面，即牙齿的咬合面、外面、里面，牙刷和牙齿呈45°角，沿牙体长轴上下来回刷。如果牙缝中的食物残渣嵌得很紧，可使用牙签剔掉。也可以用牙线去除牙间隙的菌斑。定期到医院检查口腔，并清除牙面上的结石，避免发生牙周炎。每半年洗一次牙。
(4)食用有护齿作用的食物。水果、排骨、鸡蛋、鱼中，维生素与蛋白质丰富，多吃有利于护齿、固齿。如果人体缺乏蛋白质，就容易得龋齿，所以，要补充蛋白质。在饮食期间，要保护好牙齿，不吃酸辣刺激性食物，少吃甜食及碳酸饮料，避免牙釉被侵蚀而遭到破坏。
(5)正确咀嚼食物。最好两侧牙齿交替使用，倘若
长时间地用一边牙齿咀嚼，另一边缺少生理性刺激，容易出现组织的雇用性萎缩，经常咀嚼的一边咬合压力过大，容易发生牙髓炎，影响牙齿与面容的美观。
(6)每日一次鼓腮激口动作。做这种动作时，需要闭口鼓腮，做漱口的动作，舌头左右来回转动，促进唾液分泌，在冲洗口腔黏膜及牙面的同时，还可产生刺激反应，让口腔自洁。
(7)每日做叩齿动作。每日早晨上下叩齿15次，可提高牙周组织的抵抗力，达到固齿的效果。长期坚持，可以控制牙周疾病，也能保护未患病的牙齿。
日常口腔护理的误区
(1)牙龈出血不用管，过一段时间就好了?若牙龈长时间出血，不要只看到局部的口腔问题，还需要考虑是否发生了其他全身性疾病引起了口腔病变，如肝脏类疾病等。
(2)坚持每天刷牙就能起到口腔保健效果?通常，刷牙仅能消除69%的牙菌斑，日常生活中可选择冲牙器或牙线，辅助口腔清洁。具体做法为先用牙刷去除牙齿表面的软垢，再用牙线清除窝沟位置的软垢，以物理摩擦的形式将牙茵斑和污垢清除。
(3)出现蛀牙只要不疼就不妨事?要知道“积少成多”的道理，倘若牙齿烂到一定程度再去管就晚了，还需做好日常的口腔护理。
日常口腔护理的注意事项
部分特殊群体，包括生活无法自理者与幼儿的口腔护理，应在家人的帮助下控制牙菌斑。幼儿在生长出乳牙后，家长可使用棉签擦拭牙面，随着年龄的增长，需养成良好的口腔护理习惯。针对手部活动不便者，建议选用电动牙刷。对于昏迷患者，可在家人的协助下用牙刷蔽取碘剂量、擦洗口腔，每日3次。
最好选择软毛、小头的牙刷，每三个月更换一次牙刷。选用含氯牙膏，氯化物能够对细菌起到抑制作用，避免牙周疾病的形成与进展。
综上所述，患了牙周炎，会出现牙周袋滋脓、质地松软、牙龈红肿等症状，同时，还会伴随口臭和根面龋等症状，所以口腔健康问题不容忽视。做好口腔日常护理，改善生活方式，注意口腔护理事项，养成良好的口腔护理习惯，就会有效降低口腔疾病的发病率。此外，还应了解日常口腔护理的误区，重视牙周炎与全身疾病的表现，掌握刷牙方法，正确使用刷牙和口腔护理工具，避免牙周疾病的形成和发展。