胆囊结石科普小知识

1.胆囊结石概念

胆囊结石是指发生在胆囊内的结石，主要为胆固醇结石、混合性结石或黑色素结石，常与急性胆囊炎并存。随年龄增长，发病率也逐渐升高，女性明显多于男性，随着生活水平的提高，饮食习惯的改变以及卫生条件的改善，我国的胆囊结石主要发生类型已由胆色素结石为主逐渐转变为以胆固醇结石为主，胆囊结石是常见病、多发病，继发感染和癌变，会严重影响我们健康。

危险因素

近年来，由于高脂、高糖及高胆固醇类食物摄入增加及肥胖等因素，胆囊结石的患病率有所增加，这些因素同样也是脂肪肝高发的重要原因，脂肪肝患者可能更容发生胆结石；胆囊结石的形成与饮食不均衡、血胆固醇增高、女性激素、肥胖、长期肠外营养、糖尿病、高脂血症、回肠末段疾病、溶血性贫血、肝硬化等因素有关。现在生活压力大，生活节奏快，很多人早上没有时间或者没有胃口吃早饭，这就会导致夜间胆汁在胆囊内的储藏时间偏长，无法及时排除，这样也会导致胆囊结石的形成.。

3.胆囊结石表现

（1）胆绞痛：典型的发作是在饱餐、进油腻食物后或者睡眠中体位改变时，疼痛可向肩胛部和背部放射。

（2）上腹部隐痛：多数发病者仅在进食过多、吃肥腻食物、工作紧张或休息不好时感到上腹部或右上腹隐痛 ，或者有饱胀不适、嗳气、呃逆等，常被误诊为“胃病”。

（3）胆源性胰腺炎：上腹部疼痛，常伴随着厌食、恶心和呕吐，并可能有发烧、触诊压痛。

（4）胆总管结石：腹痛，合并发烧，眼睛和皮肤巩膜发黄。

4.如何预防胆囊结石

保持规律的日常生活，早睡早起，保证充足的睡眠。

保持心情愉悦, 科学安排生活，充实生活内容，保持心情愉悦，乐观开朗的心态。

养成按时吃饭、合理饮食的习惯，不暴饮暴食，控制三餐食量，要少吃高胆固醇的食物 ,像动物内脏、鱼子以及蟹黄等；高脂肪食物如肥肉、油炸食物和含油多的糕点都要尽少吃，辛辣刺激的食物和调味品也要忌口。早餐要按时吃，晚上十点后不要吃夜宵，以免增加胃肠的负荷。晚间进食很容易加快身体的肥胖．所以我们在进食1小时之后要增加体能训练，不能老是宅在家里．多出去散步、跑步，做瑜伽，这样能使体内多余的能量消耗，从而保持更健康的身体。

养成定时排便的良好习惯，每日摄入粗纤维食物，可以多吃鱼、豆类，青菜等豆制品和富含维生素A、B、C的食物，促进肠道蠕动，大便通畅，经常做一些体力活动,维持理想体重，避免长时间坐 ，防止便秘。

饮酒需适量，避免酗酒，长期大量饮酒可破坏肝脏平衡，同时转化为胆固醇，促进胆结石的形成，烟和咖啡一定要戒掉。

保持适量的运动，饭后30 min可适当运动，以促进胃肠蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物的消化吸收。

避免长期肥胖，依据本身情况进行适当锻炼，如游泳、跳绳、接力跑、骑自行车等娱乐项目，运过于肥胖会导致脂肪肝，体内的胆固醇含量上升，容易诱发结石。

多饮白开水或鲜榨果汁，日饮水量或者新鲜营养的果汁每天1 500mL能够稀释胆汁，可吃山楂、乌梅等避免其淤积形成结石。

中医排石护理：结合本身实际情况可采用柴胡汤加减治疗，药方包括柴胡、黄芩、白芍等，热水温服。

每年定期体检，包括肝胆 B 超检查，一旦发现胆囊功能或结构异常等，通过饮食辅助药物治疗早期切断胆结石形成的路径。随着年龄的增长，患高血压、高血脂、高血糖的概率越高，应重视早期预防与体检，便于早发现，早预防，早治疗

5.结束语

胆囊结石的发生与日常生活规律息息相关，最重要的是胆囊结石会给我们及其家人带来很大的痛苦，所以广大朋友们应加强胆囊结石预防及治疗相关知识的学习，改变生活状态，这样才能减少患上胆囊结石的风险，提高生活质量。