手术室护士应注意预防颈椎病!

我们日常生活中，经常听到“某某某脖子痛、某某某颈椎痛”等，尤其是久坐一族，鉴于其朋友、同事大多也是久坐一族，大多存在姿势不当与长期伏案工作等行为，所以颈椎病甚至成为小交际圈中的流行病与常见病。在长时间对着电脑工作后，骤然活动脖子就会出现一系列不适症状，严重影响身心健康及正常生活。但长期处于颈椎病，无疑会对我们的身体健康造成较大影响，譬如出现乏力、头晕、手麻木、心慌等多种症状，病情严重患者还会突然摔倒、诱发一过性猝死，具有较大风险。下面我们就一起来探讨下，手术室的护士预防颈椎病应注意的相关问题。

1.抓耳挠腮

中医学认为人体各个脏器在耳廓部位均有投射点，搓揉、按摩这些透射点，可对末梢神经发挥刺激作用，加快血液循环，改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，肾功能改善就能改善让我们耳聪目明。所以每天按揉耳朵是数次，从上到下按揉耳廓与耳垂部位，可发挥理想的耳聪目明效果。

2.捶背搓腰

人体背部属于阳之所在，也是督脉所据。捶背会对背部皮肤、皮下穴位、皮下组织发挥良性刺激作用，经神经系统及经络有效传导，强化内分泌功能以及经络系统功能，增强人体抗病能力。背部皮下组织中有大量具备免疫功能的组织细胞存在，但它们很少活动，充分捶打敲击后会进入血液循环，发挥相应的免疫功能。一分钟进行60-100分，一次进行10-15分钟。

3.维持良好睡眠体位

睡眠体位是否良好，直接影响脊柱生理曲度与患者舒适度。建议睡眠体位是仰卧位或是侧卧位，禁止俯卧位，上述两个体位可帮助患者维持良好生理曲度，让患者感觉舒适，促使患者全身肌肉松弛，可加快疲劳关节生理功能的恢复速度，迅速缓解因姿势不当、体位不良产生的的疲劳感。

4.耸肩抛臂

这一预防措施适合经常在电脑面前坐着或是办公桌旁坐着的群体，这一类人群的两个肩膀长期处于下沉状态，肩部肌肉适中处于固定僵化状态，很多女性同时存在气血虚弱现象，所以风寒湿邪会趁机侵袭入人体，在肩胛筋骨中滞留，导致经络壅塞、气血受阻，令肩部肌肉出现酸痛麻木症状或关节运动不利症状。经常进行耸肩抛臂活动，可活动肩膀与上臂，令经络气血恢复通常，有效预防肩周炎、颈椎病。在耸肩过程中，我们的两个肩膀要反复进行上提操作与下沉操作，之后进行双臂摆动、循环轮臂、上举活动等。

5.摇头晃脑

这一预防措施适合长期伏案工作者，这一类人群的颈部始终在前倾位，会让颈部肌肉疲劳，升高颈椎病发生率。在工作间歇期适当进行颈部活动，比如转颈操作、前俯操作、后仰运动等，或通过空拳适当叩击头部，可及时减轻颈部肌肉疲劳，还可改善脑部血氧供应，达到提神醒脑的效果，缓解神经衰弱诱发的失眠症状。

6.伸腰哈欠

这一预防措施适合长期维持同一姿势者，这一类人群长期维持同一姿势，令收缩状态肌肉群产生疲劳感，舒张状态肌肉群产生血液瘀滞现象，机体新陈代谢过程中形成的部分废物不能第一时间排出，所以肌肉明显疲劳。若这个时候伸个懒腰或是打个哈欠，则会有精神很多的感受。打哈欠其实是进行深呼吸运动，可促进肺部多余残气排出，让肺部吸入更多新鲜空气，迅速改善脑部血氧浓度，所以可缓解疲乏症状。伸懒腰可刺激部位肌肉强收缩，该动作的持续数秒钟内可让很多在肌肉中滞留的血液进入心脏，增加血循环容量。

7.结束语

通过上述内容分析，我们知道了手术室护士在临床工作中，承担着非常多工作任务，如果没有采取相应的措施，就很容易患颈椎病，为此在手术过程中，护士应该做到注意保护颈部,应用各种相关措施来注意颈部保健，通过经常性参加运动锻炼来加强肌肉、韧带及肌睫等组织的韧性及抗疲劳能力的办法，来预防颈椎病发生，同时还可以通过改善睡眠姿势的办法,达到预防颈椎病的目的。