骨折后如何做好饮食、康复护理？

随着人们对健康的重视程度不断提高，骨折已成为严重危害人们身体健康的疾病之一。国每年因工伤、交通事故、运动损伤等原因导致骨折的人数很多，其中10～20％在初次治疗时即遗留下不同程度的功能障碍。下面就来聊一聊骨折后如何做好饮食与康复护理吧！

骨折后如何进行康复护理？1、卧床休息，将患肢固定在功能位，抬高患肢，使静脉回流加快。及时清除口腔内分泌物，保持呼吸道通畅。2、防止发生褥疮，多翻身拍背、按摩受压部位，防止局部血液循环障碍而发生肢体水肿。3、多饮水，保持大便通畅。4、根据病情，选用适宜的外固定方法及理疗方法，促进骨折愈合。5、加强肌肉锻炼。6、做好心理护理。在骨折恢复期间应鼓励病人树立信心，积极配合医生进行治疗；并协助病人消除紧张心理及恐惧情绪；7、进行功能锻炼。早期应进行患肢肌肉的主动活动和被动活动；中期应加强患肢屈伸运动和旋转运动；后期可以进行患肢的力量训练，如握拳练习等。8、注意预防并发症的发生。骨折后会出现不同程度的关节僵硬和疼痛，同时还可能出现废用性肌萎缩及肌肉力量减退等症状；因此在骨折后应及时进行康复护理措施，避免发生并发症的发生。

骨折后如何进行饮食护理？1、多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，帮助伤口恢复。2、饮食以清淡为主，忌辛辣、油腻等刺激性食物。3、适当补充蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。4、多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。5、骨折后患者会出现骨质疏松、骨不连，因此要注意补钙，可多吃些含钙高的食物，如牛奶、骨头汤等，另外还可以多晒太阳来促进钙的吸收。6、在饮食方面要少吃高脂食物，多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物。如牛奶、豆浆、紫菜、海带、黄豆及其制品、油菜、菠菜、芹菜等。7、多吃含锌食物：骨折病人应多吃含锌高的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果和海产品等。因为锌能促进伤口愈合，增强机体抵抗力。锌缺乏时，易导致骨质疏松，因此骨折病人应多吃含锌丰富的食物。

其他注意事项1、要养成定时排便的习惯。患者在日常生活中应多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，保持大便通畅。2、应注意补充足够的纤维素，如新鲜蔬菜、水果、玉米、小麦胚芽等。3、对便秘较重的患者应采用坐式便盆排便，即在马桶上垫一小枕头以减轻疼痛。4、应及时给予镇静剂和促进胃肠动力药物以促进排便。5、必要时可灌肠或使用开塞露等开塞露通便。需要注意的是，有便秘者不宜长期使用番泻叶泡水喝，否则会引起肠道菌群紊乱。6、患处功能锻炼可以促进患处组织的血液循环，加速骨折断端的对合，进而加速愈合。7、保持室内环境干净整洁：注意室内环境清洁卫生，不让病菌滋生。定期开窗通风，保持空气流通。8、注意身体保暖：冬天要注意保暖，不要让患者着凉。9、合理安排休息时间：不要长时间卧床休息，适当活动有利于患处功能恢复。10、骨折后，若关节部位受凉，会使局部的血液循环不畅，肌肉收缩痉挛，导致关节活动受限，且可能会造成局部皮肤和肌肉的损伤。因此要避免骨折部位受凉，避免长时间处在寒冷的环境中，在寒冷季节应注意保暖。11、骨折后可通过热敷来促进血液循环，促进肿胀消退，减轻疼痛，同时还可以改善局部血液循环。一般情况下热敷的时间为20～30分钟即可。但是如果出现局部红肿热痛严重或者发热等症状时应及时就医。