心肌梗死有多可怕?预防才是上策!

王奶奶，今年68岁了，最近总是感觉胸口闷闷的，一开始以为是岔气了，也没在意，但儿女总不放心，便带领王奶奶前往医院检查，结果得了心肌梗死，王奶奶还很疑惑呢：“怎么好端端的就得这个病了？”除了像王奶奶年龄大的会得这种疾病，也有年轻人确诊。小花，今年29岁，某日中午吃完饭后突然倒地不起，同事将其送往医院后，经检查为心肌梗死。相信生活中大家也总能听说某某因心肌梗死去世的消息，搞得大家在听到心肌梗死的时候总是带有一种恐慌情绪？那么心肌梗死到底有多可怕呢？相信大家看完这篇科普，便能明白心肌梗死的预防工作有多重要！什么是心肌梗死？心肌梗死为病情凶险的致命性急症，由于部分心肌持久性严重缺血引起坏死。若心肌细胞不能获得更多氧气，降低心肌层的收缩能力，短时间内灌输氧气，可逆转细胞的缺血情况。若超出规定时间，细胞损伤便无法逆转，细胞损伤的区域会变成坏死区，这些心肌细胞无法进一步逆转。这一点也是心肌梗死致死率较高的主要原因。

什么原因引发的心肌梗死？1、过度劳累。长时间从事重体力劳动，特别是负重登高、持续性劳累等，增加心脏负担，且在此情况下也会加大心肌需氧量。对于冠心病患者来说，冠状动脉在此刻已经出现狭窄硬化，限制扩张，形成心肌缺血。加之体力负荷过大，形成斑块破裂，诱发急性心肌梗死。2、激烈情绪。人们的情绪是因周围的生活环境变化而发生更改的，比如人与人之间激烈争吵、工作/生活压力较大、家人突然生病等，从而出现激动、愤怒、紧张等情绪，但情绪波动过大，会形成心脏病、心律不齐、心肌缺血、梗死等。3、暴饮暴食。大部分心肌梗死患者都是在暴饮暴食后发病的，特别是一次性吃很多高脂肪、高热量食物，增加血液中脂肪含量，提升血液粘稠度，强化血小板凝聚性，并在动脉狭窄基础上，出现血栓，从而引起心肌梗死。4、寒冷刺激。突发性寒冷刺激也会诱导心肌梗死，这一点也要提醒冠心病患者，平日里要做好防寒保暖工作，能够有效预防心肌梗死。据不完全统计，寒冷季节心肌梗死患病率较高。5、吸烟、饮酒。若人们吸烟、饮酒过度，导致冠状动脉痉挛，增加心肌耗氧量，引起心肌梗死。6、便秘。老年人中，便秘患者较多，临床上由于排便时过度用力而引起心肌梗死的案例也比较常见。换句话说，老年便秘患者应该加强重视，排便时尽量不可过度用力，若长时间便秘建议前往医院遵医嘱治疗。

做好以下事情，方可预防心肌梗死1、饮食。心肌梗死患者在饮食方面要重点注意，最好吃一些少盐、少糖、低脂肪、低热量、低胆固醇类食物，建议多吃一些易消化、粗纤维类食物，如芹菜、红薯等，还有预防便秘的效果。吃饭时，应坚持“少吃多餐”的准则，尽量每顿饭都别吃饱，7分饱即可，同时注意不能吃辛辣的食物，少喝浓茶、咖啡等，日常生活中要注意保证大便更畅通，多喝水、多吃香蕉等，能够促进肠道蠕动。2、不可从事重体力劳动。尽量别搬、抬特别重的物品，这是因为搬抬的时候不可避免会弯腰屏气，影响呼吸循环，增高血压，导致心肌梗死复发。另外一点，上厕所的时候不要屏气，屏气会导致血压增高，有条件的话尽量还是蹲坑吧。3、睡眠充足。良好的睡眠会减轻自身疲惫感，身心更轻盈，精神状态更佳，所以建议患者少熬夜，尽量别熬夜，规律作息，每天晚上早点睡，第二天早点起，养成良好的睡眠习惯。4、洗澡。生活中有很多人习惯性用较烫的水洗澡，但若洗澡水过热，反而对心肌梗死患者没有好处。所以，洗澡时候建议患者要注意一下水温，水温不宜过高，这是因为太热的洗澡水会导致大量血液流向表面，引起心脑缺血；此外，尽可能不要在饱餐、饥饿的状态下洗澡。洗澡的时间要控制合理，不应太长，若时间较长，身体一直在闷热的环境下，缺氧的可能性很高。相信生活中总是能听见心肌梗死的老年患者在洗澡的时候晕倒，所以建议心肌梗死患者，尤其是老年患者，洗澡水一定不能太烫，温度适中即可，当然最好也别锁门，以免出现意外来不及抢救。5、注意天气变化。每到换季的时候感冒的人也就较平常更多一些，所以对于心肌梗死患者来说，换季时一定要注意增减衣物，强冷空气会激化血栓，形成进行性心肌梗死。建议患者每日多看天气预报，出门时别嫌麻烦，带一件外衣，以免气温突然下降。冬季时要重点做好保暖工作，穿棉质的衣物、羽绒服等。6、适当运动。运动能帮助人体抵抗力、免疫力增高，并对心、肺系统进行全面保护，可改善高血压、高血脂症状。但对于急性心肌梗死患者来说，运动不可过于剧烈，类似长跑、打篮球等过度消耗体力的运动，都不能做；而广场舞、太极拳、散步、五禽戏、八段锦等运动可以尝试，不仅让人身心舒适，而且也不会导致血压上升。但是在开始运动之前，最好还是询问医生的意见，遵医嘱合理开展相关运动。另外运动时，家人最好陪同一起，防止发生意外。

以上为关于心肌梗死的相关知识，相信大家看完也发现，其实预防心肌梗死很简单，只需要做到健康生活、控制“三高”即可，同时定期前往医院接受检查，遵医嘱服药，避免病情进一步加重。