常见慢性疾病预防知识分享

在疾病的影响下，机体结构与功能有所改变并无法完全治愈，此时会患上慢性疾病，为了保障机体健康，患者要坚持长期的护理、治疗及特殊康复训练。慢性疾病主要特点有起病隐匿、不可逆、经济负担重、并发症较多等。冠心病、高血压、糖尿病、肥胖病、肺气肿等均属于常见的慢性疾病。当前慢性疾病已然成为了威胁人们健康的主要因素之一，那么该如何预防常见慢性疾病的发生呢？下面从以下几个方面出发加以分析：

一、更新观念，以家庭为单位优化健康生活环境

导致机体患有慢性疾病的因素较为复杂，如超重、缺铁、吸烟、酒精摄入量过多、饮用水卫生不达标、果蔬摄入量不足等，上述因素会相伴出现且与人们的生活习惯关系紧密。以高血压为例，在钠摄入量过多的情况下，机体无法全部代谢，造成了血液渗透压上升的后果，在此基础上组织间的水分存在渗透血管壁流入血液的可能性，血液容量随之增高，血压因此攀升。血管壁直径是一定的，在脂肪摄入量过多且机体无法代谢的情况下，血管内会蓄积脂肪，导致代谢紊乱，血管壁增厚且弹性下降，导致血压升高。这说明在日常饮食中摄入过量的钠与脂肪均会引发慢性疾病，只有改变饮食习惯，才能有效的预防慢性疾病。基于此，在“大健康”背景下，每个家庭都应该了解慢性疾病的致病因素，还能认识到家庭作息、饮食、运动等习惯对机体健康产生的影响，主动远离不健康的生活方式，如熬夜、暴饮暴食、饮酒、吸烟等，优化家庭乃至社会生活环境，为人们预防常见慢性疾病提供有力的条件。

二、定期体检，了解个人身体状态

通过对常见慢性疾病的共性加以分析可知，相关疾病有着起病隐匿的特点，很多患者都不知自己是何时患上糖尿病、高血压等疾病的，造成了预防与治疗不及时的后果，继而提高了患有并发症的几率，追加致死致残的风险。为了降低上述风险，人们应主动了解慢性疾病，还要定期体检，根据体检结果对个人身体状况进行客观的评价，同时在医生指导下制定预防计划。不同的慢性病体检项目存在区别，以糖尿病为例，一般检查包括血压、体重、身高等，血液检查包括血糖、糖化血红蛋白、胰岛素释放试验、C肽释放试验等，对于未患病的检查者来讲，可以根据空腹血糖以及餐后2小时血糖来判定自身是否有高血糖的情况，从预防血糖升高的角度出发采取有效措施，如限制饮酒、戒烟、加强运动、合理膳食、控制体重等，若通过运动、饮食控制等方式依旧血糖偏高，那么可口服阿卡波糖、二甲双胍等药物达到预防糖尿病的目的，有血糖异常问题的人应每年进行至少一次的健康体检，以便及时调整预防血糖升高的措施。

三、三级预防，建立健全常见慢性疾病预防体系

常见慢性疾病发展经历三个阶段：其一为不健康的生活方式与心理致病阶段，若不加以干预，机体生物学指标会变得异常，可能造成器质性病变，进而患有慢性病：其二为生物学指标不正常的阶段，如体重偏高或偏低、血糖升高或降低等，通过调节心理、改变生活方式、服用药物等方式可以调控生物学指标，达到预防慢性病发展的目的；其三为慢性病阶段，机体已经受到了不可逆的损伤。为了预防慢性疾病，人们应在了解疾病发展历程的条件下推行三级预防模式：第一级为初期预防，加强健康教育与自我保健，根据致病因子风险因素改掉不良生活习惯，还要改善生活与工作的环境，远离有污染的物质，如污水、废渣、废气、农药等；第二级为“三早”预防，人们通过体检可在发病前或发病早期采取预防或延缓疾病发展的行动，结合普查、筛查、定期体检所得信息制定疾病防治方案，以预防高血脂症为例，人们应规律锻炼、适度减重、均衡膳食；第三级为对症治疗，达到避免病情恶化、降低复发几率、防止转移、预防伤残的目的。以冠心病为例，若已经检查出来患有冠心病，为了避免出现心脏骤停、四肢湿冷及其他紧急情况，同时避免疾病复发，患者应严控血脂、血压、血糖、体重，每周锻炼3-4次，亦需根据个人身体状况确定锻炼的强度，配合药物治疗预防疾病的进一步发展，如阿司匹林、阿托伐他汀等。

因为慢性疾病有着病程长、不可逆等特点，所以在预防疾病发生与发展的进程中应形成全生命周期观念，增强持之以恒、坚持不懈的动力，通过饮食、锻炼、规律作息、调整心态等方式有序、科学的预防疾病。