医学科普：踝关节扭伤了怎么办

踝关节是人体十分重要的组织，但是该部位相对较为脆弱的，加之该部位的运动频率较高，导致人们发生碟关节担伤的概率相对较高。据临床研究发现，睬关节扭伤占运动创伤的20%～40%左布。当患者发生眼关节扭伤后，极易导致人体的睬关节周田的初带出现不同程度的牵拉、撕裂等，严重者还会出现骨折、撕裂等问题，影响患者的肢体功能。但是，仍然有很多人认为睬关节扭伤并不重要，休息几天就好了，但是如若患者未能接受及时治疗，则存在发生活动受限、骨折等情况的风险，所以及时地处理十分关键。那么,接下来就让我为大家介绍一下造成眼关节扭伤的常见因素?踝关节扭伤治疗处理过程?踝关节扭伤了怎么办?。

一、造成踝关节扭伤的常见因素

1.运动准备不充分

目前，人们越来越重视健身、锻炼等，但是在运动过程中，发生踝关节扭伤的概率相对较高，主要是因为在进行运动前缺乏规范化、科学性的锻炼。再者，也有很多人在进行运动的过程中，其思维麻痹大意，导致运动量超过身体负荷，加之机体状态并不理想，或者在恶劣的天气下，导致踝关节发生概率相对较高。另外，如若运动场地不适宜，或者运动设施存在问题等，也会引起踝关节扭伤。所以，在进行运动前，也需要做好热身工作等，并根据自身的情况，选择合适的运动。

2.穿的鞋底或鞋跟过高

穿的鞋底或鞋跟过高等是女性发生踩关节扭伤的危险因素，主要是因为鞋底或鞋跟过大会影响女性的平衡能力。加之当下高跟鞋是女性常穿的鞋子类型，导致当人们在不平坦的道路上行走，或上下楼梯的过程中，极易出现藏脚的情况的发生，从而导致踝关节扭伤，再者，部分长时问穿高跟鞋的女性，容易出现习惯性崴脚，长此以往也会增加患者踩关节扭伤的风险。

二、踝关节扭伤治疗处理的过程

在踝关节扭伤治疗处理的过程中，通常分为固定、取带、检查、处理等步骤。一般情况下，在出现骤关节扭伤后，需要使用弹性绷带对踝关节进行固定处理，必要时需要加以冰数。而后，在使用弹性绷带固定后的3～5min后，则需要将绷带取下。如若此时患者的踝关节扭伤情况并不明显，需要为患者提供检查。如若患者的骤关节扭伤较为严重，则需要送往医院进行治疗。对于踝关节急性初期的患者来说，通常需要根据患者的严重程度进行对应的处理。一般情况下，需要采用冷数、热数等方式处理，并加以体息。在治疗踝关节扭伤患者的过程中，主要采用以下方法，具体内容如下：将患者踝关节扭伤部位进行抬高处理。在不需要活动骤关节时，实施该步骤。同时，需要确保跟关节抬高的高度高于腰部。在患者的踝关节部位尚未消肿的情况下，需要减少受伤关节落地，避免增加踝关节的承重压力。在患者踝关节扭伤后，如若患者可以行走，则需要在不疼痛的基础上，略带地进行承重，但是劫勿将脚趾着地，避免出现内翻性损伤。一般情况下需要将脚后跟着地，而后脚掌着地。

三、踝关节扭伤了的处理方法

1.确定扭伤的严重程度

一般情况下，在患者出现踝关节扭伤后，需要对患者的严重程度进行判断。如若扭伤后仍然可以站立，并且能勉强行走，则说明病情较强，此时则可以加以冰数处理等。如若悲者感受到剧烈的疼痛感，且无法站立、走路，此时则说明扭伤相对严重，则需要立即就医。

2.扭伤初期的基础处理

对于扭伤程度较轻者，则需要加以冰块进行冰数处理，从而促进患者扭伤部位的血管收缩，避免伤势加重。如若存在肿胀等情况，则需要加以按压、轻柔等，从而加快淤散的速度，减轻患者的疼痛感。

引起踝关节扭伤发生的因素相对较为繁多，其中包括：运动、鞋子等，所以在生活中我们应注意高危因素，降低踝关节扭伤发生的概率。同时，在患病后，则需要积极配合医生的治疗，并保持充分的体息等，促进受损部位的康复。