颈椎病防治宜尽早，日常保健有妙招

相关数据显示，我国颈椎病发病率在3.85-17.6%左右，常期固定姿势低头工作者是主要的发病群体（司机，电脑办公人，手机族，制衣车工等），因为该人群长期的伏案工作，或者坐卧姿势不正确。实际上人的颈椎和其他器官没有什么不一样，都会出现老化的情况。所以患上颈椎病以后，一定要尽早防治，这样的话才能确保颈椎的健康。本文主要为大家科普这方面的知识，希望可以帮助到大家！

颈椎病的分型及各型有哪些症状体征？

一、颈型颈椎病

颈型颈椎病在临床上最为常见，青壮年发病居多，以头颈部及肩背部疼痛、不适感或活动受限为主症。该型患者常诉说不知把头部放在什么位置为好，症状常于晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，不少反复落枕的病人多属于此型。

二、神经根型颈椎病

神经根型颈椎病患者会出现颈、肩、臂部疼痛，或呈上肢放射痛，常伴手指麻木感，晚间痛重，影响休息。还可出现上肢肌力减弱、肌肉萎缩，表现为病人持物时费力，部分病人持物时易脱落。部分病人患肢可呈现肿胀，皮肤呈暗红或苍白色。风寒及劳损可为发病的诱因。

三、椎动脉型颈椎病

眩晕是椎动脉型颈椎病的常见症状。发病时病人颈部活动受限，做颈部伸展、旋转运动或改变体位时常会诱发眩晕。眩晕同时常伴有头痛，表现为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及部即感疼痛明显。另外，部分患者会伴有恶心、心慌，少数人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。

四、脊髓型颈椎病

脊髓型颈椎病变是脊髓压迫症病理改变之一。临床表现因病变脊髓被侵袭的程度、部位和范围而异。上肢通常表现为麻木、乏力、手指屈伸活动不能自如。写字、系鞋带纽扣、用筷子等精细动作困难，随病情发展可有手内在肌萎缩。下肢表现为缓慢的进行性的双下肢麻木、发凉、疼痛和乏力，走路飘飘然，像踩棉花，步态不稳，易跌跤。

五、食管压迫型颈椎病

食管压迫型颈椎病临床较少见，是由于椎体前缘出现骨刺，向前突出压迫食管，引起病人吞咽困难的临床症状，压迫膈神经出现呼吸困难，压迫喉返神经引起声音嘶哑等。因此，当我们出现颈椎病症状时，一定要及时到正规医院就诊，以免延误病情。

六，混合型颈椎

两种或两种以上症状的颈椎病

颈椎病怎么自查？

首先，要检查的颈椎活动的程度。可以将头部逐步的向不同的方向旋转，观察颈部是否出现疼痛的问题。然后，进一步检查颈椎出问题的位置。要轻度低头，然后从突出的第七颈椎往上，使用手按压颈椎的左右两侧，注意力度不要太大，假如出现了压痛，或者用手摸到了硬块，那么就有可能是颈椎出现了问题。

颈椎病如何治疗和预防？

颈椎病的治疗原则是恢复颈椎稳定的生物力学结构。最重要的是要将其生理曲度恢复到原来的状态。绝大多数的颈椎病患者可以通过调整睡觉姿势，进行颈肩背部肌肉锻炼恢复正常。

可以使用药物进行治疗，因为药物治疗可以起到止痛和消炎的作用。此外，还可以使用针灸和推拿的方式进行治疗，可以有效的缓解颈部肌肉痉挛，且会促进血液淋巴循环。这些方法可以缓解患者的症状，但是在恢复颈椎生物力学结构方面起到的效果不明显。所以大家在日常的生活中要做好保健工作，比如调整姿势等。少数较为严重的患者需要进行手术治疗。

颈椎病患者日常保健的方法是什么？

每天都要自己锻炼，手法需要从轻开始，然后逐渐地加重，重到不能承受为止。正常的情况下，1-2个月就会有明显的效果。

要进行颈部运动，头部向前倾，10次以后再向后仰，后仰10次即可。然后再向左倾10次，向右倾10次。这些都做完以后，再慢慢地摇头，缓慢的左转和右转，各10次。

要学会摇动自己的上肢，可以先摇左臂20次，然后再摇右臂20次。

患者要学会抓空练指，将左右两臂伸平，每天做50次五指屈伸运动。

患者还要进行局部的按摩，可以找到颈部、大椎穴、风池穴周围的压痛点，或者硬结点、肌肉绷紧位置，在这些反应的点上揉按、推掐。患者还可以将两个手掌搓热，然后马上使用双手摩擦腰部位置，上下方向各擦动50次。

患者还要掐捏踝筋，两只手交替掐捏足踝后大筋，然后是用食指和拇指掐揉人中六。患者还要使用手拉双耳，用力揉搓到耳朵发热为止。

颈椎病患者日常要注意一些什么？

患者要注意选择适合的枕头，这非常的重要。成人在仰卧的时候枕头的最佳高度是5cm—7cm，如果要垫高头部的话，就会导致屈颈(即低头)，低头的话颈椎的生理曲度就会受到影响，严重的会导致颈椎出现反弓。那么应该怎么做呢？可以在后颈部的位置垫一个小枕头将颈托起来，确保颈椎的生理性前凸(前屈)。在侧躺着的时候，面部和肩部之间会有相对较大的垂直距离，所以大家在选择枕头的时候可以根据自身体形的差别选择枕头，以自身舒适为主，这样可以确保颈椎不产生侧向扭曲。

颈椎病患者要注意防寒保暖，如果颈椎受寒的话，肌肉的张力就会升高，进而失去弹性。会增加椎间盘压力、压缩椎间隙，椎间盘压力、压缩椎间隙。除此以外，受凉以后还会致使神经根周围的炎症加重。

绝大多数的颈椎病和椎体增生、骨质退化疏松有关，所以颈椎病患者在饮食方面要多补充一些蛋白质、钙、维生素。大家可以多吃一些鱼、猪尾骨、黄豆、牛奶、黑豆等，这类的食品中还有丰富的钙元素和蛋白质。大家还可以多吃富含纤维素和微量元素的水果和蔬菜，在饮食结构方面一定要科学搭配，千万不要偏食。

中医认为肾主骨，肝主筋。所以颈椎问题和肝肾不足.气血不畅具有紧密的联系。所以中医临床上建议要补肝肾、行气血，常见的处方除了六味地黄丸、左归丸，还包括桃红四物汤、身痛逐瘀汤等。

小结：

颈椎病绝对不是小问题，如果出现了颈椎方面的问题大家一定要配合医生积极主动的进行治疗，并且在生活中做好保健工作。这样才能尽快的恢复健康。受到篇幅的限制，本文的科普就到这里了。如果您还有其他的疑问，请继续关注我们，我们将竭诚为您解答。最后，祝大家身体健康，万事如意！