重视儿童眼保健守护孩子明眸“视”界

随着社会及科技的不断发展，越来越多的电子产品  出现，受长时间使用电子产品致屏幕暴露时间过长、长  期不良用眼习惯等因素的影响，儿童青少年近视发生率  持续升高，严重影响了孩子们的学习及生活。除身体活  动、远眺等， 做眼保健操也是一种有益的休息眼睛方式。 眼保健操是在穴位按摩、经络理论等传统医学精华为基  础，通过闭眼、按摩眼周穴位和肌肉等方法达到缓解视  疲劳、改善血液循环的作用，是青少年防控近视的常见  保健方法。但很多人认为眼保健操做了没什么用，所以  不愿意配合做眼保健操。
眼保健操真的没用吗？
很多同学认为在学校每天都做了眼保健操，依然发 生近视眼及近视度数的增加的情况，所以就有人认为眼 保健操并不能在防控近视中发挥显著作用，眼保健操是 没有用的，导致很多同学不重视眼保健操。
实际调查表明，很多同学在做眼保健操时，存在穴 位按摩不准确或眼保健操不规范等行为，这是降低眼保 健操效果，导致眼保健操无法充分作用，近视眼无法有 效预防及改善的主要原因。再者，眼保健操具有一定的 防控近视的作用，但很多学生长时间用眼、用眼姿势不 正确、长期和电子产品接触，这些现象均会增加眼睛负 担，加重眼睛疲劳程度，促进近视眼发生，增加近视的 度数，所以眼保健操的作用大打折扣。但站在医学角度 上分析，眼保健操是有用的。眼保健操可加快眼部周围 的血液循环，帮助眼部肌肉进行全面放松，可有效缓解 眼部疲劳，预防近视眼。
重视儿童眼保健 ,守护孩子明眸“视”界
眼保健操怎么做按摩，具体的包括按揉攒竹穴、按 揉睛明穴、按揉太阳穴、刮上眼眶、按揉四白穴、按揉 风池穴。
①用双手食指的螺纹面按揉攒竹穴，攒竹穴位于面 中部、眉头凹陷处，左右各一个，由外向内进行按揉， 需力度适中。
②用双手食指的螺纹面按揉睛明穴，晴明穴位于内 眼角稍上方、鼻梁凹陷处，由外向内进行按揉，需力度 适中。
③用双手的大拇指的螺纹面按揉太阳穴，其余四指 自然弯曲刮上眼眶，太阳穴位于外眼角和眉梢之间向后 约一横指的凹陷处。
④双手的大拇指抵在下颌的凹陷处，食指的螺纹面 按在四白穴处按揉，四白穴位于目视前方时瞳孔中心的 正下方，大概眼眶下方的位置。
⑤用双手的食指和中指的螺纹面分别按在风池穴的 穴位上按揉，风池穴位于头颈部后面大筋的凹陷处。
小结
眼保健操可帮助学生预防近视眼， 但必须找准穴位， 力度到位，才能发挥作用。