得了咽喉炎怎么办？

咽喉炎是一种常见的疾病，主要表现为喉部不适、病症等症状。咽喉是连接口腔和食管的重要通道，经常暴露在外界的刺激下，容易受到细菌、病毒或过度用力说话等因素的伤害。一旦发生咽喉炎，会给人带来不适，甚至影响正常的工作和生活，为了缓解咽喉炎症状，以下提供了一些科普小妙招，帮助应对咽喉炎。

何为咽喉炎

指咽部的黏膜发生炎症的一种疾病，可将其分为急性和慢性两种类型，其常见原因包括细菌感染（如链球菌感染）、病毒感染（如流感病毒或单核细胞增多症病毒）、过度使用嗓子、吸烟、暴露在有害化学物质中以及免疫功能低下等。咽喉炎的症状通常包括喉部疼痛、喉部发干、咳嗽、哑声、吞咽困难以及咽部红肿等。对于急性咽喉炎，通常可以通过休息、患者适当饮食和充足饮水、漱口盐水以及使用退热镇病药缓解症状。然而，如果咽喉炎严重或者持续时间较长，则可能需要进一步就医并遵循医生建议进行治疗。

咽喉炎科普小妙招

多喝温水、保持咽部湿润。喉部保湿和舒缓是缓解咽喉炎症状的重要措施。在面对咽喉炎时，保持喉部的湿润可以减轻喉咙疼痛和红肿，为此应该喝足够的水，尤其是温水或温暖的液体。饮用适量的水不仅能滋润喉咙，还可以保持身体水分充足，增强身体的免疫力，帮助抵抗病毒和感染。同时，喉嗓糖浆或含喉片剂也是缓解喉咙疼痛的常见方法，但在使用时需遵循医生的指导。此外，漱口盐水或温盐水也可以起到舒缓喉咙疼痛的作用，通过漱口可以清洗掉喉咙表面的细菌，减轻发炎症状。还需注重喉部的湿化，可选择吸入蒸汽或使用加湿器可以帮助舒缓喉部的不适感，并促进炎症的消退.将热水倒入宽口杯中，稍微靠近杯口吸入热气，或者使用加湿器在室内增加湿度，都有着较好的效果。

远离致炎物质。喉咙炎是由感染、过敏或刺激引起的急性或慢性喉部炎症，为了减轻疼痛和加速康复，必须远离致炎物质。首先，吸烟及被动吸烟是导致喉咙发炎的主要原因之一，因此应尽量避免吸烟，并远离烟草烟雾。其次，还应减少化学物品的接触，包括有害气体和粉尘，这些物质可能刺激和损害喉咙黏膜，加重喉咙发炎的症状。通过避免接触这些致炎物质，可以减少喉

咙炎的发生和反复发作。

正确使用声音。减少大声说话或呐喊，在使用嗓时需保持适当的饮食和休息，避免过度使用喉咙，有好的姿势和呼吸方式，避免对喉部造成额外负担。在要用到嗓子的场合，尽量使用正确的发声技巧，如正认知发声的部位、控制气息的流动等，如果需要长时用嗓或经常面临讲话的压力，可以寻求语言治疗师的：导和训练，以提升嗓音技巧和保护声带的健康。

感染预防。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手保持身体清洁等，以减少病菌的传播。避免与患有传病的人接触，尤其是在流行病期间，尽量减少去拥挤场所，远离病毒污染的物品，如不与他人共用餐具、毛等个人用品等。还需增强个人免疫力，合理饮食、保充足的睡眠、适度运动，使身体处于健康状态，降低感的风险。此外，注意环境卫生，保持居住和工作环境清洁，定期通风和消毒，还需接种必要的疫苗，根据医建议及时接种疲苗，提高自身抵抗力。

饮食调理。应遵循温和、软、易消化的原则，在饮中选择柔软的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等，确机体营养补充的同时，减少对喉部的刺激。需避免辛刺激性食物和酸性食物，如辣椒、花椒、柑橘类水果等这些食物可能会加重咽喉的不适感。饮食应

尽量

持清淡，减少油腻食物的摄入，避免刺激性或过硬的食物，如洋葱、大蒜、花生等，少喝酒、咖啡等刺激性饮料，避免咽喉的黏膜出现不适感，减少吃太冷或太热食物的频次，保持适中的温度对于咽喉的舒适感有明显效果，可根据个人情况选择适当的饮食，如果需要可以咨询营养师的专业意见。

总之，咽喉炎发生后提高自我护理能力的同时，需遵循医生建议，如果病情严重需及时入院就诊。