换季感冒多发，谨记这些预防方法

很多人都会产生疑问，为什么自己一到季节变换的时期就会出现感冒问题呢？实际上，换季感冒的原因与身体的适应能力不足有着非常密切的联系，由于空气当中本身包含着大量细菌和病毒，一旦在此时气温出现波动、空气不流通时，身体的惯性仍然存在导致无法适应季节或温度的变化，使机体免疫力大幅下降，感冒就在此时钻了空子。正如我们非常熟悉的流行性感冒，就是由流感病毒所引起的急性呼吸道传染病，在换季时期很容易产生大面积爆发性流行感冒。

感冒在每个人的身上都会产生，通常情况下，一到季节交替时就到了感冒的高发时间段。虽然感冒本质上并不是一种非常严重的疾病，但给患者的日常生活带来了极大的不便。原则上说，感冒的预防比感冒的治疗更加重要，对于小儿、老人以及免疫力低下的人群，如何在换季期间预防感冒对于维持自身的身体健康是非常重要的。

首先，就是不要部分增减衣物。换季阶段的最大特点就是气温捉摸不定，但是身体在适应气温变化时，是有一个相应的调整过程的，尤其从冬季到春季是从寒变暖的过程，如果突然减少衣物，往往会使身体不适应而出现感冒症状。

其次，在病毒感染的情况下，人体的自我保护功能降低，此时病毒侵入就会引起感冒，而由此类因素引起的感冒症状则会更加严重，很多患者还会伴有高热问题。对于此类感冒，除了在生活之中采取有效的抗感染措施之外，还应该注意生活环境的调节，多打开窗户，呼吸室外新鲜空气，保持室内空气流通，对于秋冬季节等比较干燥的时间段，可以在家中放置加湿器，减少呼吸道不适感。

当机体免疫力下降时，就会给病毒和细菌带来可乘之机，增大感冒的概率。对于免疫力低下的人群来说，一定要加强锻炼以提升个人的免疫力，这有助于排毒以及促进新陈代谢。通过日常锻炼，不仅能够疏通血脉，扩大肺活量，还能够在一定程度上改善人们的神经系统。当然锻炼过程当中一定要注意强度和锻炼方式，不可盲目锻炼，也不可过度锻炼。

最后，则是注意生活卫生，因为不良的生活习惯会增加细菌和病毒的感染率，由此增加感冒发生的可能性，特别是对于儿童而言一定要保持良好的饮食习惯、生活习惯，避免病从口入，保持个人卫生。

需要注意的是，某些存在过敏性鼻炎的患者出现感冒的概率也比一般人要更高，所以有鼻炎的朋友们要注意，尽量避免接触过敏原，并保持规律的作息习惯，适量补充蛋白质及维生素等。