您真的了解“姨妈痛”吗？

痛经俗称“姨妈痛”是青春期及未育的年轻女性常见的妇科症状之一，据调查，全球25岁以下的女性，其中约71%受痛经困扰，虽然痛经不会对人的身体造成实质性的伤害，但对女性的工作、学习、日常生活质量及心理健康有着严重的影响，但受各方面因素的影响，人们羞于讨论关于痛经的信息，很多女性选择默默忍受，因此对痛经要正确的认识，并及时规范的处理。

什么是痛经

痛经指月经期或行经前后出现下腹部疼痛、坠胀、腰骶部疼痛伴恶心、呕吐、腰酸或其他不适，疼痛剧烈者可致晕厥。痛经分原发性和继发性两类。有数据显示，青春期女性约50%发生痛经，其中原发性痛经占90%以上。

发生的原因

原发性痛经：来月经时子宫内膜前列腺素含量增高；生活不规律，休息、睡眠不足；精神紧张、焦虑；疼痛主管感受较敏感以及个体痛阈低等。

继发性痛经：子宫内膜异位症；子宫腺肌病；盆腔炎性疾病；宫内节育器影响等。

原发性痛经的表现

1.青春期多见，常发生于初次月经来潮后1-2年。

2.疼痛多开始于月经来潮后，最早出现在来月经前12小时，以月经来潮第1天最痛，持续2-3天后缓解。

3.疼痛常位于下腹部，可放射至腰骶及大腿内测，呈痉挛性。

4.可伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，严重时唇色、面色发白、出冷汗、晕厥等。

5.妇科检查无异常发现。

痛经的护理

规律生活很重要:保证足够的休息和睡眠，规律而适当的锻炼，不熬夜，戒烟酒。

健康饮食要保证：经期前后，忌食冷饮、生冷瓜果及辛辣、凉性食物，加强营养，增加蛋白质、谷物杂粮及蔬菜摄入，多食含铁、钾、镁以及B族维生素丰富的食物。

个人护理是必须：勤换内衣裤，勤洗外阴，及时更换卫生巾，注意腰腹部保暖，避免受凉。内衣裤应晾晒在通风处，最好是阳光直射处，避免阴干。

心理状态调整好：重视心理作用，认识月经时轻度不适是一种生理反应，消除紧张和顾虑，学会自我调节放松，缓解焦虑情绪，保持心情舒畅。

严重疼痛要重视：对于疼痛不能忍受或反复痛经者，不盲目使用药物，应及时就医，咨询专业医师，严格遵医嘱正规治疗，不要有“止痛药会上瘾”的顾虑。

缓解痛经的方法：中医穴位按摩、艾灸、腹部热敷、服用非甾体抗炎药或非激素类止痛药、医师指导下服用短效避孕药、咨询医师使用长效避孕手段、保持运动等。

总之“痛经不一定是病，但痛起来可能要人命”，希望所有的女性都可以远离痛经，生活自在，不过分担心和焦虑，如果出现不适，要予以重视，及时就医，对症治疗。