老年骨质疏松性骨折的预防和治疗
2025-12-11 10:15:05
骨质疏松的成因
骨质疏松作为一种常见的骨骼疾病，主要是 由于骨骼中矿物质的流失过快，导致骨密度下 降，骨骼变得脆弱。随着年龄增长，身体的新陈 代谢逐渐减缓，骨骼的重建过程不如年轻时那么 旺盛，加上荷尔蒙水平的变化，特别是女性的雌 激素下降，都会加速骨密度的丧失若长期摄入的 营养不均衡，缺乏钙、磷和维生素D等，也会导致 骨骼质量减少。不良的生活习惯，如吸烟、过度 饮酒和缺乏锻炼，也是促使骨质疏松的因素之 一。
预防骨质疏松
1.补钙和维生素D：补充钙和维生素D对维 持骨密度至关重要。食物中，牛奶、鱼和绿叶蔬 菜是钙的优质来源，而阳光则助力身体制造维生 素D。适量的日常曝晒有助于维生素D的合成， 从而更好地帮助钙在身体中的吸收和应用，确保 骨骼的强健。
2. 锻炼身体：持续的锻炼不仅增强心肺功 能，更能为骨骼带来诸多益处。走步等有氧运动 提升全身循环，为骨骼输送必要的营养。瑜伽则 帮助提高柔韧性和平衡感，同时举重等力量训练 可以直接刺激骨骼，使其更加坚韧。这些活动共 同构建一个健康的骨骼系统，减少骨折风险。
3.避免不良习惯：维持骨骼健康需要我们远 离某些不良习惯。例如，吸烟会破坏骨骼构造， 过量饮酒和咖啡因摄入则影响钙质平衡。为保 护骨密度，我们应警惕这些日常习惯，确保骨骼 长期稳健。
4. 定期体检：为确保骨骼的持久健康，定期 进行体检至关重要。尤其是骨密度检查，它可以 揭示隐藏的风险因素，使个体能提前采取行动。 透过这些信息，医生可以为患者提供个性化的建 议和干预措施，从而避免可能的健康问题。
骨质疏松性骨折的治疗
1.非手术治疗：为骨质疏松患者提供了多种 治疗选择。药物治疗中，双膦酸盐可帮助抑制骨 吸收，而选择性雌激素受体调节剂则模拟雌激素 的功能，助力维持骨密度。物理治疗则利用专门 的设备如超声和电疗技术，旨在刺激骨骼生长， 减轻骨骼疼痛，并提高关节活动度，使患者生活 更为舒适。
2.手术治疗：是对于重度骨质疏松或已经发 生骨折的患者的有效方法。骨折固定涉及使用 金属板、钉或螺丝将骨折的部分稳定在一起，确 保其正确对位并促进愈合。而骨植入或接骨则 是一种先进技术，它涉及在骨折区域植入新骨或 生物兼容材料，以加速骨的愈合过程，恢复其原 有功能并减少骨折复发的风险。
3.康复治疗：是骨折后恢复的重要环节。物 理疗法利用各种仪器和技术，刺激受损区域，促 进血液循环，加快骨折愈合。按摩则有助于缓解 疼痛、减轻肌肉疲劳和提高关节灵活性。此外，定 制的锻炼方案可以帮助强化骨骼，提高肌肉力量和 协调性，从而为长期的骨骼健康打下坚实基础。
结语
面对骨质疏松这一老年难题，我们不应该掉 以轻心，掌握预防和治疗的策略，选择健康的饮 食、坚持锻炼和定期体检、，与医生合作保持骨密 度，每个人都有机会保持骨骼的强健，避免老年 骨质疏松性骨折。