这份中医健脾秘诀请收好！

“内伤脾胃，百病由生”是中医大家李东垣在其著作《脾胃论》中提出的主要论点，在生活中人们也常说“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，可见脾胃功能好是身体健康的重要表现及前提。那么脾胃功能差，是不是就离疾病不远了呢？今天就来给大家讲讲脾胃的重要性及日常生活中该如何调理我们的脾胃。

中医认为“脾胃为后天之本”、“气血化生之源”，先天遗传因素已经没有办法改变了，如果想有个好身体，就应该从后天“脾胃”入手了。脾胃是储存食物以及把食物转化为营养物质的地方。脾胃功能差的人一方面不能进食足够多的食物，营养来源不足；另一方面吃进来的食物不能很好地转化为营养物质输送至全身。身体处于缺乏营养状态，长此以往就会生病，这便是对“内伤脾胃，百病由生”最简单的理解了。

说完了脾胃的重要性，再说说该如何保护我们的脾胃。

首先要说的是合理膳食。现在人们生活节奏块，工作压力大，常常“无味过极、辛辣无度，肥甘厚腻，饮酒如浆”，虽然满足了味蕾，却也伤了脾胃。为了我们的健康，应该合理膳食，跟以上行为说再见。中国人讲究“五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充”。五谷是指稻、黍、稷、麦、菽，这是我们的传统主食；无果是指桃、李、杏、枣、栗（坚果）等水果，作为辅助，补充五谷之不足；许多人认为要多吃水果，以补充各种维生素，反而减少主食的量，这是一种本末倒置的行为，极不可取。五畜是指牛犬羊猪鸡等禽兽肉食，对人体有补益作用，可以为人体提供蛋白、脂肪、热量等必要的营养物质；五菜是指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜，可以为人体提供多种维生素，有增食欲、助消化的作用。以上四类物质只是提出一个方向，告诫人们不要偏食，要尽可能全面摄入营养，才能保证人体所需。

除了合理膳食以外，还有更重要的一点是保持心情舒畅。肝气郁结易横逆犯胃。很多人生气以后，常常表现为胃疼就是这个道理。中医认为肝属木，脾胃属土，五行中木克土，肝与脾胃也存在相克的关系。所以保持一份好心情也是调理脾胃的重要一环。

另外，要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。要适当进行体育锻炼，以促进身体气血流通和新陈代谢。如果能懂得一些针灸按摩的小常识就再好不过了。

明白了脾胃的重要性，又了解了如何保护脾胃，那么从现在起，就要行动起来，重视脾胃健康，预防疾病，拥有强健的体魄，收获幸福人生。