几招教你安稳度过秋冬季

“老吼呗儿”在四川常指慢阻肺的病人。慢阻肺全称“慢性阻塞性肺疾病”。造成慢阻肺的原因比较复杂，通常是由于吸烟或吸入其他有害气体或颗粒引起肺部慢性炎症，最终导致气流受限，也就是“要断气了，接不上气”。“老吼呗儿”们常常有咳嗽，咯痰，胸闷，气喘，呼吸困难，食物下降等症状。慢阻肺的病人一到秋冬寒冷季节，病情可能急性加重，甚至出现呼吸衰竭和心功能不全等严重并发症。

“老吼呗儿”们如何安稳地度过秋冬季呢?

1.记得夏季三伏贴：中医学认为，人体之阳气“生于

春，长于夏，收于秋，藏于冬",由此夏季最适宜人体扶阳。根据经典中医理论“不治已病，治未病”,“冬病夏治”的核心思想，三伏贴是在夏季伏天人体阳气最旺盛的时期，应用具有温补阳气、散寒驱邪、活血通络的中药，通过内病外治穴位敷贴的治疗方法，扶助人体阳气，阳气充足，增强人体抗病能力及免疫能力，到了秋冬季节，疾病就不容易复发或加重。慢阻肺病人在夏季选择三伏贴，常敷贴天突、肺俞、膻中、大椎等穴位，得以调整人体的生理机能，达到预防和治疗疾病的目的，减少了慢阻肺急性加重的频率，减少住院频率，提高病人生存质量。

2.尽早戒烟：吸烟是科学证实的慢阻肺最主要的危险因素。戒烟是防治的关键措施，戒烟可以减慢慢阻肺病人肺功能下降的速率，延缓病变进展；另外慢阻肺病人还应避免吸入二手烟哟。

3.预防呼吸道感染：慢阻肺病人呼吸系统免疫功能低下，一次普通的感冒都对他们来说是雪上加霜，极有可能导致病情急性加重。因此，需要注意保暖，避免受凉，规律作息，尽量减少或避免到人群密集的场所，外出佩戴口罩，有条件病人可以到气候温暖湿润的城市过冬。建议接种流感疫苗、新冠疫苗、肺炎链球菌疫苗等。流感疫苗接种时间一般在每年的9～11月份。此外一旦发生呼吸道感染及时到呼吸科门诊就诊，避免病情加重。

4.加强肺功能锻炼：肺功能锻炼可以增强呼吸肌肌力和耐力，改善患者的呼吸困难，降低呼吸相关的住院率和改善健康相关生活质量。主要方法有：缩唇呼吸、腹式呼吸、有氧运动、体力训练等等。有氧运动，例如呼吸体操，包括扩胸、弯腰、下蹲和四肢活动等在内的各种体操活动。体力训练，例如步行、爬斜坡、上下楼梯及慢

跑等。中医可谓博大精深，太极拳和八段锦可是非常适

合“老吼呗儿”们锻炼哟。但是需要提醒大家，做有氧训

练时血氧饱和度不低于94%,为了避免锻炼时缺氧带来不良后果，慢阻肺的病人可以在室内边吸氧边锻炼哟。

5.坚持规律用药：慢阻肺属于慢性病，需要长期规律用药，尤其是吸入药物。长期规律使用可减轻患者呼吸困难症状、稳定病情、减少急性加重发病率。吸入药物种类繁多，常用药物包括噻托溴铵粉吸入剂、乌美溴铵维兰特罗吸入粉雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂、布地格福吸入制剂等，切记在医生的指导下选择合适的吸入药物，避免滥用药物。

6.加强营养：慢阻肺可是一种消耗性疾病，营养不良可能造成呼吸肌肉无力，从而减少维持正常通气的动力，严重损害肺的防御和免疫功能，导致感染风险增加。建议摄入优质蛋白，合理摄入低碳水化合物，补充多种维生素、粗纤维，保持饮食清淡，少食多餐，适量喝水以及限制盐的摄入。

7.坚持家庭氧疗：吸氧能明显改善缺氧状态，病人

需要长久坚持，一般给予每分钟1-2L低浓度低流量吸

氧，如果吸氧浓度过高可能会导致二氧化碳潴留。建议

每日吸氧不低于15小时。