不可忽视的常见病——抑郁症

什么是抑郁症？

抑郁症是一种十分常见的精神疾病，临床上根据患者病情的严重程度将抑郁症分为轻度、中度和重度三类。此病是一种心理上的疾病，因此并不会损害身体其他器脏，但是受到病情的影响，患者可能会有自残、自杀的行为，因此此病对患者的身体健康和生命安全也会造成严重影响。

只要找到合适的治疗方法，抑郁症是可以被治愈的。比如通过心理咨询，优秀的心理咨询师通过心理疏导能够有效转变抑郁症患者的负面情绪。如果患者病情较重时还需要配合药物治疗，但是，抗抑郁药物也有一定的副作用，比如会导致患者体重增加、欲望降低、皮疹等。

抑郁症会有哪些表现？

对于抑郁症患者而言，早发现、早干预是预防病情加重，帮助患者重新回归正常生活的重要举措。抑郁症患者的主要表现如下：

情绪低落

患者本人会感受到自己情绪低落，或者他人也能观察到患者情绪明显低沉。甚至有的会觉得生不如死、度日如年。

兴趣减退、快感缺失

此病患者还会有对什么事儿都提不起兴趣的感觉，即便是以往喜欢的事物，也变得索然无味。无法从日常生活、工作、学习等方面获得乐趣，即便是会找一些事情做，比如看看书、看看影视剧，也纯粹是打发时间，并没有从中获得乐趣。

心理症状

会产生焦虑、思维迟缓、认知障碍、自我评价下降、无助、无望、自责自罪等心理，甚至会有患者产生自杀的念头或行为。

精神运动性改变

动作、思维变得迟缓，活动力下降、生活变得懒散、工作效率变得低下、对个人卫生也变得不再关注，严重者甚至会发展为少语或不语、少食或不食、少动。

长期失眠

绝大多数早期抑郁症患者都存在长期失眠的情况，表现为入睡困难，严重时甚至整晚地睡不着觉，难得睡着很快又会醒来，醒来以后便无法再次入睡。而且越到深夜，就越会产生一些悲观的想法，又或是联想起一些令人惆怅、悲伤的事情。还有一些患者则会反复思考自己在这个世上存在的意义，不论从哪个角度去思考，都能找到否定自我的理由，认为自己一无是处，还拖累身边的亲友。

有明显的疲劳感

早期抑郁症患者还会经常出现疲劳感，即便什么都没做也会觉得很累、很不舒服，休息后这种疲劳感也不会得到缓解。还经常会有头晕、乏力、四肢酸痛的感觉，活动速度也会变得十分缓慢。但是到医院接受身体检查时，身体又没有任何病理性的变化。

主动断开与其他人的联系

比如不再和自己要好的朋友联系，或是与家人断绝来往，之所以会有这些举动，是他们认为自己在这个世界上存在没有任何价值，因此也没有必要再联系。而且在做出这些举动时，抑郁症患者是清楚地认识到这些举动是错误的，但是自己无法控制。

得了抑郁症该怎么办？

心理治疗

通过与心理咨询师沟通，可帮助抑郁症患者解决内心的困扰，常见的心理治疗方法包括心理动力疗法、认知行为疗法等。但要注意应该寻找具有执业资质的专业人士，不可以盲目地在网络上向一些所谓的“心理咨询师”咨询。

药物治疗

抗抑郁药物是处方药，必须由精神科医师或是心理医师开具，此类药物通过调节脑部化学物质来达到改善抑郁状态的作用。

运动

运动可以促进机体释放多巴胺和内啡肽，这些都有利于改善抑郁情绪，抑郁症患者适合的运动项目包括慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

养成良好的生活习惯

及时纠正失眠，保持健康饮食，不吸烟、饮酒，不饮用咖啡、浓茶等可导致失眠的饮品等。