便秘的原因及防治措施

便秘是人们在日常生活中较常见的疾病，虽然 每个人排便习惯有差异，使医学界至今难以明确对 便秘这一疾病进行定义，但不可否认的是，便秘这 一疾病的出现，确实会对人们的生活造成很大的影 响。那么你了解便秘吗？便秘这种疾病是怎样发 生的，又该怎样处理呢？ 什么是便秘？ 便秘是一种在生活当中非常常见的情况，主要 症状为患者排便次数明显减少以及排便时常有困 难感，部分患者还会出现粪质干硬、腹胀腹痛、反胃 嗳气、大便带血等情况。

作为人体新陈代谢的主要 途径之一，人们的粪便中有相当多的代谢废物，而 排便这一过程则是人体清理这些废物的有效途径， 一旦人们因为某些因素的影响发生了便秘，那么人 们体内的这些代 谢废物就很难及 时排出，部分代 谢废物还会被人 们的肠道重复吸 收，这很容易直 接影响人们的身 体健康，因此便 秘绝不像是人们 想的那样是一种 小问题！但由于 便秘的原因相对 复杂，而且程度 有轻有重，因此 人们只有及时前 往医院治疗才能 尽快摆脱便秘的 影响。

引 发 便 秘 的 因素有哪些？ 导 致 便 秘 的 因素大致可以归 类为九种，分别 为 便 秘 易 患 因 素、不良生活因 素、不良饮食因 素、心理因素、药 物因素、肛肠病 变因素、动力障碍因素、结构异常因素及腹腔病变 因素。其中，便秘易患因素指容易发生便秘的人 群，如老年人、妇女、婴幼儿等，这些人往往更容易 因为各种因素的影响发生便秘；不良生活因素指人 们生活当中经常发生的如不定时排便、长时间久 坐、长期卧床、缺乏运动等影响正常排便的因素；不 良饮食因素指过度节食、饮食无规律、饮食结构不 合理、未及时补充水分等影响消化以及排便的因 素；心理因素指肠易激综合征、心理焦虑、抑郁、神 经性厌食症等从心理方面影响到身体方面的因素； 药物因素指人们日常生活当中持续服用而影响正常排 便的药物，比如松弛血管平滑肌的降压药、松弛肠胃平 滑肌的胃肠解痉药、加速体内水分排出的利尿剂、过量 服用的止泻药、非甾体类抗炎止痛药等；肛肠病变因素 指肛裂、肛瘘等导致肛门无法排便的疾病及直肠肿瘤、 直肠脱垂等影响粪便通过直肠的疾病因素；动力障碍 因素指糖尿病、低血钾、心功能不全等影响肠道蠕动的 疾病；结构异常因素指肠扭转、巨结肠等导致粪便无法 正常通过的疾病；而腹腔病变则指的是慢性腹水、膈 肌麻痹等疾病。 预防和护理便秘，记住这“六字真言”！

为了有效避免便秘这种情况的发生，人们需要 牢牢记住这“六字真言”——“水、软、粗、排、动、 揉”。其中， “水”是指多喝水，多喝水可以有效缓解 患者大便干结的症状，这样可以有效的预防与缓解 便秘； “软”是指软饮食，适当的软质饮食可以有效 降低人们消化系统的压力，这不仅能有效为人体补 充营养，更能使患者的消化过程更加顺畅； “粗”是 指粗纤维，适当的摄入粗纤维食物可以有效促进人 们的肠胃蠕动，不仅可以加速食物的消化，还能逐 渐恢复患者的肠胃功能，帮助患者进行排泄； “排” 是指常排便，适当的提升排便频率可以有效避免粪 便在人们的肠道中密结变硬，减少患者肠道内的粪 便堆积量； “动”是指做运动，适当的运动可以有效 促进人们体内食物的消化吸收，同时还能促进患者 的肠胃蠕动，使患者能更有效地排便；而“揉”则是 指揉腹腔，适当的揉动腹腔可以有效促进腹部血液 循环，刺激肠胃蠕动，进而有效避免便秘。 便秘这一疾病有轻有重，可短可长，人们只有 了解便秘的原因，并且采取适当的措施防治便秘， 才能更好地避免便秘影响人们的正常生活。