心有不“安”谁是幕后黑手

如果你在日常生活中感受到了心慌气短、全身乏力以及胸闷胸痛，并且还出现了咳嗽、憋喘以及恶心呕吐的症状，甚至严重的情况下会出现呼吸困难的情况，这样的状况可能意味着心血管疾病在“作祟”。随着我国老龄化不断严重，患有心血管疾病的患者数量也在不断增加，根据相关心血管疾病的因素调查发现，老年人患有心血管疾病的概率非常高，严重影响到老年人的生活质量。针对心血管疾病的预防工作要重视起来，大家在日常生活中要尽量做好心血管疾病的预防措施，一定程度上可以帮助降低心血管疾病的发病概率。大家对于心血管疾病的预防措施有多少了解呢？什么是心血管疾病呢？心血管疾病的预防工作有哪些具体的措施呢？突然心血管疾病发作该如何急救呢？接下来针对上述问题进行相应的阐述，做好心血管疾病预防工作的相关科普工作，希望对于大家有所帮助！

什么是心血管疾病

心血管疾病顾名思义是心脏或者血管方面的疾病，在临床上又称为循环系统疾病，心血管疾病涉及的疾病有很多种，主要包括有缺血性心脏病、脑卒中、心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病、心内膜炎、心律失常、主动脉疾病、外周动脉疾病以及其他心血管和循环系统疾病，每一种心血管疾病的诱发因素以及相关症状都会有所不同，具体的治疗方案还是需要根据患者的具体病情状况以及身体情况进行制定，以此来确保治疗方案适合患者，为患者提供最佳的治疗。根据心血管疾病的相关调查发现，有很多危险因素和心血管疾病的发作有所关联，例如吸烟、高血压、高低密度脂蛋白胆固醇血症、糖尿病、肥胖等，目前心血管疾病已经成为人类首位死亡原因，对于患者的身体影响也是巨大的，大幅度地降低了患者的生活质量。

心血管疾病的预防措施

1.将自己吸烟的习惯戒掉：根据相关心血管疾病诱发因素的调查发现，不管是自己有吸烟习惯，还是身体人吸烟，只要吸到烟但是对于人的身体造成伤害的，为了避免发生心血管疾病、肿瘤以及呼吸道疾病，将自己吸烟的习惯戒掉，或者离吸烟的朋友“远远”的；

2.想喝酒先控制“量”：饮酒的量控制好了，还是有一定程度的好处的，例如促进睡眠、软化血管等，但是喝多就不是那么回事喽！于是饮酒的量一定要进行严格的控制，男性一天的饮酒量不要超过25g，女性一天的饮酒量不要超过15g，如果对于这样的饮酒量单位不是很敏感的话，一个易拉罐啤酒折合酒精大概9.24g，每天的饮酒量可以简单的算一下，建议喝到三瓶既可以了，继续喝下去自己的心血管疾病“受不了”，喝酒控制量要成为习惯；

3.运动、体重一起抓：心血管疾病和高血压、糖尿病以及高血脂有着非常密切的关系，于是要在日常生活中运动起来，将自身的血压、血糖以及血脂控制住，身体的健康把握住了；

4.饮食关键点：每天饮食要尽量控制在一个合理的范围之内，保证糖类的摄入占比控制在50%~60%，蛋白质在15%~20%，脂肪在20%~30%，确保每一顿的营养均衡，可以选择不同的食材来补充日常所需的营养，大家看一看自己的饮食合不合理呦。除此之外，六点饮食注意事项要关注，做到清淡饮食、低盐饮食、低脂饮食、限制食量、限制饮水量、低糖饮食，心血管疾病离你远远地；

5.将自身的血压、血糖、血脂和体重当“犯人”，时刻监测它们的状况，看住！

突发心血管疾病该如何急救

1.心血管疾病发作一般都是突然性的，病情都较为危急，可以通过服用一些药物进行急救，例如硝酸甘油等药物，可以按照药物说明给患者服药，以此缓解患者发病的症状，并且时刻关注患者的情况；

2.如果患者的症状没有得到明显的缓解，需要第一时间拨打“120”，将患者的情况叙述，并且要让患者保持平躺或者半平躺的姿势，不要轻易移动患者。

总而言之，在日常生活中做好心血管疾病的预防工作，尽量避免心血管疾病的发生！