生娃不用愁送你产前产后护理攻略

怀孕是每个女性都期望的一件幸福的事情，但是对于第一次怀孕的女性来说，很可能会对妊娠和分娩过程感到一头雾水。而除了分娩，孕妇还要注意产后护理。产后护理包括休息、恢复、哺乳等一系列步骤。为了保障母亲和胎儿的健康，为宝宝的成长奠定良好的基础，孕妇生产及产后护理是每位准妈妈都需要了解的重要知识，今天，我们将以详细介绍一些与分娩和产后护理相关的知识，为准妈妈们提供参考，一起来看看吧！分娩过程知多少？第一产程：规律宫缩开始至子宫颈完全开张。这个阶段是分娩的开始，宫缩逐渐开始并变得越来越频繁和强烈。宫缩开始时，孕妈会有类似经期痛经的感觉，宫缩的间隔逐渐变短，每次宫缩的持续时间也逐渐变长。当宫口扩张到6厘米时，每隔3-5分钟就会发生一次宫缩，每次持续45-60秒。当宫口接近开全时（10厘米），这阶段是疼痛的最高峰，每隔1-2分钟发生一次宫缩，持续60秒。这一阶段要发挥家庭的支持系统作用，家属给予适当的行动及心理支持。①疼痛难忍时，规律宫缩后可采取分娩镇痛减轻疼痛；若腰骶部胀痛，家属可以给予按摩腰骶部，或者使用导乐阵痛仪；宫缩来临时配合呼吸减痛法，转移注意力，如听听音乐，聊天等。②鼓励产妇采取自由舒适体位，如行走、坐、站、蹲、俯卧等，也可以进行摇摆骨盆，双人曼舞坐瑜伽球等。③鼓励产妇进食高热量，易消化食物；鼓励产妇2-4小时排尿一次，避免膀胱过度充盈，影响抬头下降，继发宫缩乏力，必要时进行导尿。第二产程：胎儿娩出在子宫颈完全开张后，便进入了第二阶段，即胎儿通过产道的阶段。在这个阶段，产妇就要开始用力生宝宝啦！产妇要正确使用腹压。在宫缩来临时，深吸一口气，用力屏气向下缓缓用力，宫缩间歇期则放松休息；鼓励产妇采用自我感觉最舒适的姿势进行分娩，及时补充液体及能量。这个阶段，胎儿的头部会经过产道，产妇一定要配合助产士，耐心、慢而有节奏地用力，切勿盲目用力过猛，避免胎头娩出过快，造成会阴撕裂伤严重。第三阶段：胎盘娩出当胎儿成功通过产道时，便进入了最后一个阶段，即胎盘的娩出。这个阶段孕妇会感到一些轻微的宫缩，并且助产士会进行轻轻地按摩来帮助胎盘脱离子宫壁，最终娩出体外。生产后护理知多少？①饮食孕妇在产后需要摄入高热量、高蛋白、清淡的营养物质来恢复体力和提供乳汁给宝宝。优质的蛋白质、维生素和矿物质是产后饮食中必不可少的。②适当的休息和睡眠孕妇在分娩后往往会感到疲惫不堪，因此需要充足的休息和睡眠来恢复体力。家人和亲朋好友的支持也是至关重要的，他们可以帮助孕妇照顾宝宝，让孕妇有更多的时间休息和恢复。③正确的乳房护理和喂养技巧生产后一小时内要进行早接触早吸吮！此外，宝妈需要学习正确的哺乳姿势和技巧，学习判断婴儿饥饿及喂饱信号。乳房护理也是非常重要的，孕妇应该按需哺乳，保持乳汁通畅避免生理性奶涨及乳腺炎等乳房问题的发生。④伤口及恶露护理产后，女性的身体仍然很脆弱，容易感染和受伤。因此，每天洗澡和更换干净的衣物是必要的。同时，产妇的伤口需要特别的护理和清洁，以防止感染并促进伤口的愈合。比如每日清洗会阴部位；会阴水肿者用硫酸镁湿敷会阴，伤口可用红外线灯照射2次，每次20-30分钟；避免使用香皂或其他刺激性物质清洁伤口；注意观察恶露情况，颜色、性质、量，2小时更换一次卫生巾或护垫，保持伤口干燥和清洁。⑤适当的身体锻炼孕妇分娩后的身体需要适当的运动来加强肌肉和预防血栓。产妇产后血液粘稠度增高，长期卧床活动少，容易形成血栓。因此，产后要适当活动。盆腔脏器脱垂者建议孕妇42天后在医生的指导下进行产后盆底肌修复，如凯格尔运动、阴道哑铃或轻度的有氧运动。⑥心理健康产后抑郁症是许多产妇可能面临的问题，因此家属应关注和重视产妇的需求及主诉。产妇有需要时可寻求家属心理支持和帮助。总之，孕妇的生产过程十分的艰难，同时，每一个宝妈都很伟大。因此，产后护理对于产妇的身体恢复和心理健康都至关重要。正确的护理还可以预防并处理产后常见问题，如乳腺炎、产褥感染等。孕妇产后护理不仅对于产妇本人的健康有着重要意义，而且还能影响到新生儿的生长发育和母子情感的建立。因此，我们期望每一个准妈妈都能意识到产后护理的重要性，尽可能地寻求专业的指导和帮助，以确保自己和宝宝的健康与幸福。