“沉默的警报”揭秘突发性耳聋的常见病因与预防措施

突发性耳聋概述

突发性耳聋简称突聋，是指在72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相邻的两个频率听力下降≥20分贝。WHO发布的《2021世界听力报告》中指出，世界有超过15亿人出现不同程度的听力损失，预计到2050年，听力损失人员将会提高到10亿，其中约7亿为中、重度。突聋的发病率在持续增长，与多种因素相关且预后存在差异。多数患者发病前有过度劳累、精神抑郁、焦虑状态、情绪激动、受凉或感冒史，之后突然出现听力下降（多为单侧）、耳鸣、耳闷胀感、听觉过敏或重听、耳周感觉异常、头晕或眩晕、可伴有冷汗、恶心、呕吐等，部分患者会出现精神心理症状，如焦虑、睡眠障碍等，影响生活质量。因此，当我们的身体发出一些异常信号时，比如能听到别人说话却总是听不清楚说什么，说话时会不知不觉提高自己的声音，在看电视时会把音量开得比较大，有些单耳听力受损者会习惯性地偏头听声音等，提示我们的听力出现了问题，极有可能就是医学上被称为的突聋。突聋对日常生活的打击无疑巨大，波及人们的社交、情感及整体生活质量。故人们及时了解突聋原因，采取一些预防措施，对减少或避免突聋的发生至关重要。

哪些人群发生“突聋”的风险相对更高？

常见的有中、老年人，或合并有高血压、糖尿病、高脂血症或动脉粥样硬化者；自身免疫力低下，经常熬夜、有睡眠障碍的人以及过度疲劳者；工作生活的环境较为嘈杂的人；使用耳毒性药物者（如庆大霉素、链霉素、红霉素等）。随着逐年来临床观察，突聋发病有年轻化趋势，尤其是在校学生。

突发性耳聋的常见病因

突聋的病因尚不明确，除了与病毒感染、血液循环障碍、耳蜗内异常细胞应激反应、免疫介导等因素有关外，还与空气污染，个性特质、不良生活习惯、慢性疾病、心理应激等因素有关。辨认这些因素至关重要，因为知道了突聋原因，人们可以反向推断如何预防，从而减少或避免突聋的发生。

突发性耳聋的预防措施

虽不是所有突聋的原因都可预防，但我们仍可以采取一些措施来降低风险：

1.控制噪声暴露：对于长期接触噪声的职业人群，可正确佩戴隔绝噪声的保护耳罩或耳塞。防护装备是减少噪声对听力影响的有效方式，合适的防护耳罩或耳塞可以减轻外界噪声，降低对听力的伤害。避免长时间待在噪音环境中，如工作场地噪声、音乐现场、燃放烟花鞭炮等地方。如果实在无法避免，可以用手捂住耳朵做好保护，防止过大的噪声震破鼓膜、听骨链等耳部结构。

2.避免长时间高音量戴耳机：耳机对于听力的损害，属于一种噪声的损害，造成耳蜗毛细胞的损伤。所以一旦长时间、高音量使用耳机，听觉系统损害都难以避免。怎样合理佩戴耳机？国际上已有公认“60-60原则”，即音量不要超过最大音量的60%、连续时间不要超过60分钟，日常生活中应注意尽量减少佩戴耳机的时间，尤其是少用入耳式耳机。

3.避免压力过大：长期精神紧张、压力过大也是诱发突发性耳聋的一个常见原因。保持良好的生活态度，适时放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。  

4.养成良好的作息习惯，保证充足睡眠：每天中午午睡半小时为佳，最多不超过1小时，每晚11：00以前睡觉，次日07：00起床，每晚最好保持7～8小时的睡眠时间。

5.注意耳部保暖：在寒冷的环境中，要注意保护耳朵不受寒冷侵袭，因为低温可能导致血管收缩，影响耳部血液流动。

6.管理基础健康状况：高血压、糖尿病等基础疾病可能对血管造成损害，影响内耳的血液供应从而引起突聋。定期体检，积极控制与管理这些疾病至关重要。

7.合理用药：某些药物可导致耳毒性，如氨基糖苷类抗生素，主要包括链霉素、庆大霉素等，该类药物都具有耳毒性，会损伤前庭蜗神经，会出现听力减退、耳鸣、眩晕等症状。水杨酸类制剂：常见的药物有阿司匹林肠溶片，如果大剂量使用，有可能会出现耳鸣、眩晕等症状，甚至出现听力减退。在用药时要遵医嘱，尤其注意药物剂量、使用频率，如有听力下降应及时就医。

8.健康饮食：均衡饮食，提供足够的微量元素和维生素，如锌、镁和维生素B群，有助于维护内耳功能。

9.定期检查听力：特别是接近中老年的人群，随着年龄的增长，听力有逐渐下降的趋势。定期进行听力检测，如有异常及时就医。

10.其他：防感冒，避免过度劳累；洗澡、游泳时尽量保护好耳朵，及时处理进水等。

“沉默的警报”在耳旁低语，提示我们守护听力健康。突发性耳聋不仅仅是

一种局限于我们个人的不幸，它也可能是隐藏的健康危机的信号。现在，这个警报已经显现——倾听它，理解它，然后采取行动。不要忽视这一默默发出的预警，保护我们耳朵内不可见却至关重要的世界。记住，对健康微妙变化的警觉是你维护听力最好的保障。最后，提示大家，如果出现突聋的异常警报信号，请不要等待，及时到正规医院寻求医生帮助，以减少潜在的永久性损害。