重视儿童眼保健守护孩子明眸“视”界

随着社会及科技的不断发展，越来越多的电子产品出现，受长时间使用电子产品致屏幕暴露时间过长、长期不良用眼习惯等因素的影响，儿童青少年近视发生率持续升高，严重影响了孩子们的学习及生活。除身体活动、远眺等，做眼保健操也是一种有益的休息眼睛方式。眼保健操是在穴位按摩、经络理论等传统医学精华为基础，通过闭眼、按摩眼周穴位和肌肉等方法达到缓解视疲劳、改善血液循环的作用，是青少年防控近视的常见保健方法。但很多人认为眼保健操做了没什么用，所以不愿意配合做眼保健操。

眼保健操真的没用吗?

很多同学认为在学校每天都做了眼保健操，依然发生近视眼及近视度数的增加的情况，所以就有人认为眼保健操并不能在防控近视中发挥显著作用，眼保健操是没有用的，导致很多同学不重视眼保健操。

实际调查表明，很多同学在做眼保健操时，存在穴位按摩不准确或眼保健操不规范等行为，这是降低眼保健操效果，导致眼保健操无法充分作用，近视眼无法有效预防及改善的主要原因。再者，眼保健操具有一定的防控近视的作用，但很多学生长时间用眼、用眼姿势不正确、长期和电子产品接触，这些现象均会增加眼睛负担，加重眼睛疲劳程度，促进近视眼发生，增加近视的度数，所以眼保健操的作用大打折扣。但站在医学角度上分析，眼保健操是有用的。眼保健操可加快眼部周围的血液循环，帮助眼部肌肉进行全面放松，可有效缓解

眼部疲劳，预防近视眼。

重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视”界眼保健操怎么做按摩，具体的包括按揉攒竹穴、按揉睛明穴、按揉太阳穴、刮上眼眶、按揉四白穴、按揉风池穴。

①用双手食指的螺纹面按揉攒竹穴，攒竹穴位于面中部、眉头凹陷处，左右各一个，由外向内进行按揉，需力度适中。

②用双手食指的螺纹面按揉睛明穴，晴明穴位于内眼角稍上方、鼻梁凹陷处，由外向内进行按揉，需力度适中。

③用双手的大拇指的螺纹面按揉太阳穴，其余四指自然弯曲刮上眼眶，太阳穴位于外眼角和眉梢之间向后约一横指的凹陷处。

④双手的大拇指抵在下颌的凹陷处，食指的螺纹面按在四白穴处按揉，四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，大概眼眶下方的位置。

⑤用双手的食指和中指的螺纹面分别按在风池穴的穴位上按揉，风池穴位于头颈部后面大筋的凹陷处。

小结

眼保健操可帮助学生预防近视眼，但必须找准穴位，力度到位，才能发挥作用。