警惕围产期的“隐形杀手”──抑郁

最近发布了一则产后抑郁的新闻引发全网关注。成都籍身价过亿的女企业家，因为产后抑郁抱着出生5个月的宝宝跳楼身亡。可以想象在她跳楼前的那瞬间，是多么的无助，多么渴望得到丈夫和家人的帮助啊!

但是，在每一位产后抑郁妈妈的背后，都是做为丈夫的角色上演着“消失的他”和同时缺位的家人。孕期和产后很长一段时间里，是最脆弱的时刻，也是最容易得抑郁症的时候。孕期激素水平的剧变，形成慢性压力，来自孕期外形变化和各种不适。孕期辛苦还不算，产后月子里最累的那个人仍然是自己。凌晨的星空，当妈的都见过。奶孩子、换尿布，没日没夜哄孩子；忍受手肘、腰背不适抱孩子，忍受碎片化的作息和随时随地撕心裂肺的孩子哭声…但是，产后最可怕的是“我离崩溃那么近，老公说我矫情”“婆婆说我没痛没病没症状，就是装”“小姑子说我做女人就是这样啦!”围产期抑郁的忽视，真的会把处于崩溃边缘她们陷入绝境!等一切来到的时候，后悔就晚了，家人及早发现、及时陪伴、给予支持，悲剧是可以避免的。

那什么是围产期抑郁症呢?今天和大家一起聊聊，围产期抑郁的原因比较多样，与下面的几点息息相关。

1、激素波动作怪：怀孕后，孕激素、雌激素等明显增加，可引起大脑中调节情绪的神经传递改变，再加上早孕反应的难受，就会使我们的孕妈妈情绪变得敏感、焦虑等不稳定。在妊娠分娩过程中，女性体内内分泌环境发生了巨大变化，尤其是分娩后24小时内，体内激素水平发生急剧变化。

2、对怀孕风险的过分把心，宝宝是否健康?分娩是否顺利?我会不会成为一个合格的母亲?-----

3、家庭成员的关系紧张，如原生家庭成员之间、夫妻之间、婆她之间等。

4、曾经有过抑郁病史的孕产妇。

5、怀孕后，睡眠质量下降。产后，角色的转换，无法很快的适应，加上没日没夜的奶娃、哄娃等等。其实围产期抑郁症的发病是多项因素交杂而成。并与多种孕期、产时、产后的因素相关联。那当我们出现什么情况就要警惕：

1、不良情绪表现包括：

(1)焦虑：表现为精神紧张、心悸、坐立不安等；

(2)情绪低落：忧愁、自卑自责、罪恶感等；

(3)情感不稳定：喜怒哀乐易变化，情绪稳定性差，变动起伏大；

(4)易激惹性：因为极小事情引起强烈反应或者暴怒发作。

2、生理功能紊乱和疾病：

睡眠障碍如失眠、进食障碍如胃肠功能紊乱、排泄功能障碍、妊娠剧吐等。

如何走出“抑郁”的困境?

1.怀孕建档后首先通过心理筛查与评估来判断心理状态。我国产前抑郁症的发病率为6%～28%,产后第1年抑郁症的发病率为10%～28%。未经治疗的抑郁症与分娩并发症、早产和胎儿发育障碍的发生率增加有关。可见，围产期抑郁症的筛查是最重要的手段之一。

2.筛查存在问题的，主动接受专业的人员心理保健指导。

3.到孕妇学校课堂接受孕产期保健知识的学习。

4.严重者接受心理或者药物治疗。

5.懂得寻求帮助：

(1)发现抑郁情绪倾向，主动就医，配合治疗；

(2)在状态不好的时候，不要硬撑，试着与亲人朋友沟通，得到她们的支持，

(3)懂得自我调节，保证营养和睡眠、外出走走、通过适当运动来释放不良情绪；

(4)正确的面对存在问题，主动寻求帮助。

在我们的身边，如果有孕妈妈告诉你，她的情绪低落了、非常焦虑、十分敏感等等，那你一定要告诉她，这不是她的错，我们会陪伴她一起面对。让她细细诉说她的感受，不要告诉她：“没事的、很正常的、过一段时间就好了”。丈夫在这个特殊时期里扮演着十分重要的角色，当你的爱人告诉你，她很难过、不开心、没兴趣的时候，那你一定要试着和她好好谈一谈，尽量多点陪伴和安慰，给予更多的包容，和她一起面对。围产期抑郁情绪≠围产期抑郁症，当我们孕妈妈出现不良的情绪时候，需要正确面对，通过自我调节、寻求帮助、主动就医，尽最大努力避免一些悲剧故事的发生。